Magnesiumtilskud bedst i test 2026: her er de 8 bedste
- 8 produkter vurderet
- 7 mærker sammenlignet
8 magnesiumtilskud sammenlignet
Af JonasOpdateret 27. juli 2026
Denne artikel kan indeholde annoncelinks.
Hurtig sammenligning
New Nordic
Magic Magnesium Glycinat 180 tabl. - 2 for 769,-
- Form
- Magnesiumglycinat
- Tabletter pr. pakke
- 180
New Nordic
Magnesium Malate 270 kaps - 2 for 529,-
- Form
- Magnesiummalat
- Kapsler pr. pakke
- 270
Solaray
Magtein Magnesium L-threonate 60 tabl.
- Form
- Magnesium L-threonate (Magtein)
- Tabletter pr. pakke
- 60
Markedet for magnesiumtilskud er stort og uoverskueligt. Der findes dusinvis af former, doseringsforslag og prisklasser, og det er ikke altid let at finde ud af, hvad der adskiller produkterne fra hinanden.
Vi har gennemgået 8 produkter fra det danske marked og set på magnesiumform, elementært indhold pr. kapsel eller tablet, antal portioner i pakken og pris pr. dosis. Formerne spænder fra magnesiumglycinat og magnesiummalat til L-threonate og flydende magnesiumeliksir.
Nedenfor finder du vores rangering, en indkøbsguide og en sammenligningstabel, så du hurtigt kan overveje, hvilken type magnesiumtilskud der passer bedst til dit daglige behov og din pengepung. Skal tilskuddet dække bredere end ét mineral, har vi også gennemgået markedet for bedste multivitamin.
Samlet testscore
- 1. New Nordic Magic Magnesium Glycinat 180 tabl. - 2 for 769,-9.1/10
- 2. Puori Magnesium M3 180 kaps.8.8/10
- 3. New Nordic Magnesium Malate 270 kaps - 2 for 529,-8.5/10
- 4. Solaray Magtein Magnesium L-threonate 60 tabl.8.2/10
- 5. BioSym Magnesium +300 250 kapsler.7.8/10
- 6. Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Magnesium Vegansk 240 tabl.7.6/10
- 7. Helsegrossisten Salus Magnesium Eliksir • 500 ml.7.3/10
- 8. Nordbo Brain & Memory magnesium 90 kap.6.9/10
Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne.
Sådan tester vi →Vores anbefalede bedste magnesiumtilskud
New Nordic Magic Magnesium Glycinat 180 tabl. - 2 for 769,-
- Magnesiumglycinat: en af de mest skånsomme former over for maven
- 180 tabletter rækker længe til en fornuftig pris pr. tablet
- Mulighed for 2-for-tilbud reducerer stykprisen markant
Detaljer
- Form
- Magnesiumglycinat
- Tabletter pr. pakke
- 180
- Pris
- 359 kr.
- Mærke
- New Nordic
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Stor pakke på 180 tabletter giver god økonomi over tid
- Magnesiumglycinat er veltolereret og let at dosere
- Velkendt dansk mærke med bred distribution
Svagheder
- Tabletter er større end kapsler og kan være svære at sluge for nogle
- Grundprisen på 359 kr. er ikke den laveste pr. tablet
New Nordic Magic Magnesium Glycinat leverer 180 tabletter med magnesiumglycinat, en form der er anerkendt for sin skånsomhed over for mave-tarm-kanalen. Pakken er stor nok til at holde i flere måneder ved standarddosering, og 2-for-tilbuddet til 769 kr. forbedrer prisen pr. tablet yderligere. Et solidt og gennemprøvet valg til hverdagsbrug.
Puori Magnesium M3 180 kaps.
- Kombinerer tre magnesiumformer: citrat, glycinat og taurat
- 180 kapsler i én pakke til 309 kr.
- Puori er certificeret og transparent om råvarer
Detaljer
- Form
- Citrat, glycinat, taurat
- Kapsler pr. pakke
- 180
- Pris
- 309 kr.
- Mærke
- Puori
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Tre magnesiumformer i én kapsel giver bred dækning
- Puori offentliggør testrapporter for sine produkter
- Rimelig pris pr. kapsel for den store pakningsstørrelse
Svagheder
- Indeholder tre former, hvilket gør det sværere at isolere én enkelt form
- Fås kun i versioner med 120 og 180 kapsler, ingen mindre prøvepakke
Puori M3 indeholder magnesiumcitrat, magnesiumglycinat og magnesiumtaurat i én kapsel og er et af de få produkter på listen, hvor producenten aktivt offentliggør tredjepartstest af sine råvarer. 180-kapselpakken koster 309 kr., hvilket giver en konkurrencedygtig pris pr. portion. Et gennemsigtigt produkt fra et mærke med dokumenteret kvalitetsfokus.
New Nordic Magnesium Malate 270 kaps - 2 for 529,-
- Magnesiummalat kombinerer magnesium med æblesyre
- 270 kapsler er den største kapselpakning på listen
- 2-for-tilbud til 529 kr. giver lav pris pr. kapsel
Detaljer
- Form
- Magnesiummalat
- Kapsler pr. pakke
- 270
- Pris
- 295 kr.
- Mærke
- New Nordic
Vurdering pr. kategori
Styrker
- 270 kapsler er exceptionelt mange til prisen på 295 kr.
- Magnesiummalat er en veldokumenteret form med god biotilgængelighed
- 2-for-tilbuddet gør det til et af de billigste valg pr. kapsel
Svagheder
- Malat-formen er mindre udbredt end citrat og glycinat og kan virke ukendt for mange
- Kræver opbevaring af en relativt stor flaske
New Nordic Magnesium Malate leverer 270 kapsler med magnesiummalat til 295 kr., hvilket gør det til en af de mest fordelagtige pakker målt på pris pr. kapsel. Malat-formen kombinerer magnesium med æblesyre og er veldokumenteret. 2-for-tilbuddet til 529 kr. sænker stykprisen yderligere og gør denne pakke attraktiv for dem, der forbruger magnesium regelmæssigt.
Solaray Magtein Magnesium L-threonate 60 tabl.
- Indeholder Magtein, en patenteret form af magnesium L-threonate
- L-threonate er den form, der får mest opmærksomhed i forskningsmiljøet
- Solaray er et internationalt mærke med lang historik
Detaljer
- Form
- Magnesium L-threonate (Magtein)
- Tabletter pr. pakke
- 60
- Pris
- 470 kr.
- Mærke
- Solaray
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Patenteret Magtein-form er klinisk undersøgt og veldokumenteret
- Solaray er et anerkendt mærke med høje produktionsstandarder
- Velegnet til dem, der ønsker en specifik og differentieret magnesiumform
Svagheder
- 470 kr. for 60 tabletter er den dyreste pakke på listen pr. styk
- Lavt tablettal betyder hyppigere genbestilling
Solaray Magtein indeholder magnesium L-threonate i den patenterede Magtein-form og er det dyreste produkt på listen med 470 kr. for 60 tabletter. L-threonate adskiller sig kemisk fra de øvrige former og er genstand for aktiv forskning. Produktet henvender sig til dem, der bevidst søger netop denne specifikke form og er villige til at betale en merpris for det.
BioSym Magnesium +300 250 kapsler.
- 250 kapsler til 270 kr. giver en af de laveste priser pr. kapsel
- BioSym er et dansk mærke med fokus på dokumenterede formuleringer
- Stor pakke reducerer behovet for hyppig genbestilling
Detaljer
- Form
- Form ikke oplyst (300 mg magnesiumforbindelse)
- Kapsler pr. pakke
- 250
- Pris
- 270 kr.
- Mærke
- BioSym
Vurdering pr. kategori
Styrker
- 250 kapsler er det næststørste antal pr. pakke på listen
- Lav pris pr. kapsel gør det attraktivt til daglig brug
- Dansk mærke med god tilgængelighed i danske webshops
Svagheder
- Produktbeskrivelsen specificerer ikke magnesiumform tydeligt på etiketten
- Ingen 2-for-tilbud eller mængderabat
BioSym Magnesium +300 i 250-kapselpakken er et af de bedste køb målt på pakkestørrelse på listen med 270 kr. for 250 kapsler. BioSym er et dansk mærke, og produktet henvender sig til dem, der ønsker en stor pakke til en lav pris pr. kapsel. Klarere kommunikation af magnesiumform på produktsiden ville styrke produktet yderligere.
Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Magnesium Vegansk 240 tabl.
- Certificeret vegansk og produceret af Dansk Farmaceutisk Industri
- 240 tabletter til 311 kr. giver solid pakningsstørrelse
- Produceret i Danmark og fås på apoteket
Detaljer
- Form
- Magnesium (vegansk)
- Tabletter pr. pakke
- 240
- Pris
- 311 kr.
- Mærke
- Berthelsen / DFI
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Vegansk-certificeret og fri for animalske ingredienser
- Produceret under dansk farmaceutisk kontrol
- 240 tabletter er en stor pakke til prisen
Svagheder
- Magnesiumform fremgår ikke tydeligt af produktnavnet
- Tabletter i stedet for kapsler kan være mindre praktiske for nogle
Berthelsen Magnesium Vegansk fra Dansk Farmaceutisk Industri er det eneste produkt på listen, der eksplicit er certificeret vegansk. Med 240 tabletter til 311 kr. er pakningsstørrelsen god, og det faktum, at det er produceret i Danmark under farmaceutisk kontrol, er en ekstra tryghed for dem, der lægger vægt på produktionsbetingelser.
Helsegrossisten Salus Magnesium Eliksir • 500 ml.
- Flydende form gør det nemt at justere dosis til individuelle behov
- 500 ml er en stor flaske til 285 kr.
- Salus er en velkendt tysk natururteproducent med lang historik
Detaljer
- Form
- Flydende eliksir
- Volumen
- 500 ml
- Pris
- 285 kr.
- Mærke
- Salus
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Flydende magnesium er let at optage og kan blandes i vand
- Fleksibel dosering med en ske eller et målebæger
- 285 kr. for 500 ml er en rimelig pris for en flydende løsning
Svagheder
- Flasken er upraktisk at medbringe på rejser sammenlignet med kapsler
- Flydende produkter skal opbevares på køl efter åbning og bruges inden for kortere tid
Salus Magnesium Eliksir er den eneste flydende løsning på listen og adskiller sig dermed tydeligt fra resten. 500 ml til 285 kr. rækker længe, og den flydende form gør det muligt at tilpasse dosis mere præcist end faste tabletter eller kapsler. Velegnet til dem, der foretrækker at undgå at sluge tabletter.
Nordbo Brain & Memory magnesium 90 kap.
- Indeholder magnesium L-threonate, samme form som Solaray Magtein, til lavere pris
- 90 kapsler giver ca. 1-2 måneders forsyning ved standarddosering
- Nordbo er et skandinavisk mærke med fokus på dokumenterede ingredienser
Detaljer
- Form
- Magnesium L-threonate
- Kapsler pr. pakke
- 90
- Pris
- 405 kr.
- Mærke
- Nordbo
Vurdering pr. kategori
Styrker
- L-threonate-form til 405 kr. er billigere pr. kapsel end Solaray-versionen
- 90 kapsler er et godt startantal for dem, der vil afprøve formen
- Nordbo kommunikerer ingredienslisten tydeligt
Svagheder
- 405 kr. for 90 kapsler er stadig i den dyre ende på listen
- Produktnavnet Brain & Memory kan skabe forventninger, der går ud over indholdet
Nordbo Brain & Memory indeholder magnesium L-threonate og er dermed den eneste direkte konkurrent til Solaray Magtein på listen. Med 90 kapsler til 405 kr. er prisen pr. kapsel lavere end Solaray, og pakken egner sig godt til dem, der vil prøve L-threonate-formen for første gang. Produktnavnet peger ud over det, indholdsdeklarationen kan understøtte, men ingrediensen er korrekt angivet.
Hvad er magnesium, og hvilken form skal du vælge?
Magnesium er et mineral, der findes naturligt i mange fødevarer, herunder nødder, frø, fuldkorn og bælgfrugter. Når man vælger et kosttilskud, er formen af magnesium afgørende for, hvad man køber.
Hver magnesiumforbindelse har en forskellig kemisk struktur, som påvirker, hvor godt den optages og tåles hos den enkelte. Det er derfor værd at sætte sig ind i de mest udbredte former, inden man træffer et valg.
Magnesiumglycinat
Magnesiumglycinat er magnesium bundet til aminosyren glycin. Formen er bredt tilgængelig, velundersøgt og betragtes generelt som skånsom over for maven. New Nordic og Solaray har begge produkter med glycinat på markedet.
Magnesiummalat
Magnesiummalat kombinerer magnesium med æblesyre. Formen er veldokumenteret og er standardform i New Nordic Magnesium Malate, der også er en af de billigste løsninger pr. kapsel på listen.
Magnesium L-threonate
Magnesium L-threonate er en nyere form udviklet på MIT og markedsføres ofte under patentnavnet Magtein. Formen er genstand for aktiv forskning og adskiller sig kemisk fra de øvrige former. Solaray Magtein og Nordbo Brain & Memory indeholder begge denne form.
Flydende magnesium
Salus Magnesium Eliksir er den eneste flydende variant på listen. Flydende magnesium giver mulighed for præcis dosering og kan blandes i vand, men er uegnet til transport og kræver køleskabsopbevaring efter åbning.
Hvad betyder elementært magnesium?
Elementært magnesium er det faktiske indhold af magnesiumionen i produktet, adskilt fra det salt eller den aminosyre, det er bundet til. En kapsel med 400 mg magnesiumcitrat indeholder kun en del af det som elementært magnesium. Tjek altid tabellen på bagsiden af pakken frem for blot produktnavnet.
Sådan vælger du det bedste magnesiumtilskud
Magnesiumform
Formen er den vigtigste faktor, når du skal vælge magnesiumtilskud. Glycinat og malat er skånsomme mod maven og har god biotilgængelighed. L-threonate er en nyere og mere specialiseret form. Flydende eliksirer er nemme at dosere, men upraktiske på farten.
Elementært magnesiumindhold
Produktets navn angiver ikke altid, hvor meget elementært magnesium der er pr. dosis. Tjek altid indholdsdeklarationen og beregn, hvad du faktisk får pr. kapsel eller tablet, ikke blot det samlede saltindhold.
Pris pr. portion
Listeprisen alene siger ikke meget. Del prisen med antallet af kapsler eller tabletter for at beregne prisen pr. portion. En pakke til 295 kr. med 270 kapsler er billigere pr. kapsel end en pakke til 470 kr. med 60 tabletter, som hos Solaray Magtein.
Pakningsstørrelse
Større pakker giver bedre økonomi, men kræver mere opbevaringsplads og forpligter dig til et bestemt produkt i længere tid. Start med en mellemstor pakke, hvis du er ny til et produkt, og skift til storpakken, når du ved, at du tåler det godt.
Certificeringer og mærkning
Veganske certificeringer, farmaceutisk produktion og tredjepartstest er alle tegn på, at producenten prioriterer kvalitetskontrol. Puori offentliggør eksempelvis analyseresultater for sine produkter, hvilket er usædvanligt i branchen.
Form: tabletter, kapsler eller flydende
Kapsler er som regel lettere at sluge end store tabletter. Flydende magnesium er fleksibelt, men kræver køleskab og er upraktisk at medbringe. Vælg den form, du rent faktisk vil tage konsekvent.
Sådan tester vi kosttilskud
Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.
Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.
Sammenligning af bedste magnesiumtilskud
| Model | Produkt | Magnesiumform | Antal kaps./tabl. | Pris (kr.) | Type |
|---|---|---|---|---|---|
| New Nordic Magic Magnesium Glycinat | New Nordic Magic Magnesium Glycinat | Glycinat | 180 tabl. | 359 | Tablet |
| Puori M3 | Puori Magnesium M3 | Citrat, glycinat, taurat | 180 kaps. | 309 | Kapsel |
| New Nordic Magnesium Malate | New Nordic Magnesium Malate | Malat | 270 kaps. | 295 | Kapsel |
| Solaray Magtein | Solaray Magtein L-threonate | L-threonate | 60 tabl. | 470 | Tablet |
| BioSym Magnesium +300 | BioSym Magnesium +300 | Ikke specificeret tydeligt | 250 kaps. | 270 | Kapsel |
| Berthelsen Magnesium Vegansk | Berthelsen Magnesium Vegansk | Vegansk (uspecificeret) | 240 tabl. | 311 | Tablet |
| Salus Magnesium Eliksir | Salus Magnesium Eliksir | Flydende | 500 ml | 285 | Flydende |
| Nordbo Brain & Memory | Nordbo Brain & Memory | L-threonate | 90 kaps. | 405 | Kapsel |
| ⌀ Gennemsnit | – | – | 221,25 tabl. | 338 | – |
Hvilket magnesiumtilskud passer til dig?
Til dig, der vil have en stor pakke til en lav pris
New Nordic Magnesium Malate 270 kaps.
270 kapsler til 295 kr. er den bedste pris pr. kapsel på listen, og 2-for-tilbuddet sænker stykprisen yderligere.
Til dig, der prioriterer dokumenteret kvalitet
Puori Magnesium M3 180 kaps.
Puori offentliggør tredjepartstest og kombinerer tre magnesiumformer i én kapsel til en konkurrencedygtig pris.
Veganere
Berthelsen Magnesium Vegansk 240 tabl.
Det eneste produkt på listen med eksplicit vegansk certificering, produceret af Dansk Farmaceutisk Industri.
Til dig, der vil prøve L-threonate
Nordbo Brain & Memory 90 kaps.
90 kapsler med magnesium L-threonate til 405 kr. er en billigere indgang til denne form end Solaray Magtein.
Til dig, der foretrækker flydende tilskud
Salus Magnesium Eliksir 500 ml
Den eneste flydende løsning på listen, nem at dosere og god til dem, der ikke ønsker at sluge tabletter eller kapsler.
Hvad skal du overveje, inden du køber magnesiumtilskud?
Inden du bestiller, bør du tage stilling til, hvilken form der passer til dig, og hvor lang en forsyning du ønsker. Store pakker giver lavere pris pr. kapsel, men binder dig til et bestemt produkt i lang tid.
Har du brug for et vegansk produkt, er Berthelsen Magnesium Vegansk det oplagte valg. Ønsker du gennemsigtighed om råvarer og produktion, skiller Puori M3 sig positivt ud med sine offentliggjorte testrapporter.
Kombiner altid tilskuddet med en varieret kost. Magnesium findes naturligt i nødder, frø, bælgfrugter og grøntsager, og et tilskud er tiltænkt at supplere kosten, ikke erstatte den.
Sammenligning: pris pr. kapsel
New Nordic Magnesium Malate leverer 270 kapsler til 295 kr., svarende til 1,09 kr. pr. kapsel. BioSym Magnesium +300 koster 270 kr. for 250 kapsler, altså 1,08 kr. pr. kapsel. I den dyre ende finder vi Solaray Magtein med 470 kr. for 60 tabletter, svarende til 7,83 kr. pr. tablet.
Prisforskellen afspejler dels pakningsstørrelse, dels den specifikke magnesiumform. L-threonate-produkter er generelt dyrere end glycinat og malat, fordi råvaren er dyrere at producere.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken form for magnesium optages bedst?
Magnesiumglycinat og magnesiummalat er begge veltolererede og bredt undersøgt. Magnesium L-threonate er en nyere form med en anderledes kemisk struktur, der er genstand for aktiv forskning. Hvilken form der er bedst, afhænger af dine specifikke behov og din tolerance.
Hvornår på dagen skal man tage magnesium?
Der er ingen entydig anbefaling. Mange vælger at tage magnesium om aftenen, andre deler dosis op over dagen. Følg producentens anbefaling på pakken, og vær konsekvent i dit valg.
Kan man tage for meget magnesium?
Fødevarestyrelsen og EFSA har fastsat en øvre grænse for dagligt tilskud af magnesium. For høje doser fra tilskud kan give mave-tarm-gener. Overskrid ikke den anbefalede dagsdosis, medmindre du har fået vejledning af læge eller andet sundhedsfagligt personale.
Er flydende magnesium bedre end kapsler?
Flydende magnesium er nemmere at dosere fleksibelt og egner sig til dem, der har svært ved at sluge tabletter. Kapsler og tabletter er mere praktiske til daglig brug og transport. Formen er et spørgsmål om præference og livsstil.
Hvad er forskellen på Magtein og andet magnesium L-threonate?
Magtein er et registreret varemærke for en patenteret form af magnesium L-threonate udviklet af MIT. Nordbo Brain & Memory indeholder også L-threonate, men under et andet varemærke. Begge produkter har samme aktive ion, men kan have forskellig renhedsgrad og hjælpestoffer.
Kan vegetarer og veganere bruge alle produkterne på listen?
Berthelsen Magnesium Vegansk er det eneste produkt med eksplicit vegansk certificering. De øvrige produkter har forskellige kapselmaterialer og hjælpestoffer, så tjek altid indholdsdeklarationen, hvis du er veganer eller vegetar.
Hvad betyder elementært magnesium på pakken?
Elementært magnesium er den mængde af selve magnesiumionen, der leveres pr. dosis, adskilt fra det salt eller den aminosyre, det er bundet til. Det er det elementære indhold, der er relevant at sammenligne på tværs af produkter.
Kilder
Skrevet af JonasFørst udgivet 27. juli 2026
Relaterede artikler
Zinktilskud bedst i test 2026: hvilke 8 produkter holder målet?
Zinktilskud bedst i test 2026: vi sammenligner produkter på form, dosis, pris pr. Dagsdosis og indhold. Find det rigtige zinktilskud til dig.
B12-vitamin bedst i test 2026: hvilke produkter holder målet?
Vi har sammenlignet B12-vitaminer i 2026. Sammenlign form, dosering, pris og indhold, og find det bedste B12-vitamin til din hverdag.
C-vitamin bedst i test 2026: Her er de 8 bedste tilskud
Vi har sammenlignet c-vitamintilskud og sammenlignet form, dosering, mængde og pris. Se hvilke produkter der er bedst, og hvilket der passer til dit behov.
D-vitamin bedst i test 2026: hvilke tilskud klarer sig bedst?
Vi sammenligner d-vitamintilskud på dosering, form, mængde og pris. Se hvilke produkter der passer til dit behov, og hvordan du vælger det rigtige.