Bedst i testKosttilskud

B12-vitamin bedst i test 2026: hvilke produkter holder målet?

8 B12-vitaminer testet og rangeret efter indhold, form og pris

Kort fortalt

Biosym Biosym OmniVita B12 100 tabletter – Redaktionens valg
Solgar Solgar B12 vitamin 1000 mcg 100 tab. – Bedste budget
Solgar Solgar Methylcobalamin 1000 ug (B12) 30 tabl. – Bedst klassisk

Av ErikOppdatert 27. juli 20269 min lesetid

Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.

B12-vitamin sælges i mange former: tabletter, sugetabletter, kapsler, spray og dråber. Formen afgør, hvordan kroppen optager vitaminet, og prisen pr. dagsdosis varierer fra under 1 krone til over 5 kroner alt efter mærke og mængde.

Vi har gennemgået 8 produkter fra kandidatlisten og vurderet dem på indhold pr. portion, antal portioner pr. pakke, tilsatte stoffer, egnethed for veganere og pris pr. dagsdosis. Sundhedspåstande indgår ikke i vores bedømmelse.

Produkterne er udvalgt på tværs af det danske marked og dækker prisniveauer fra 119 kr. til 180 kr. pr. pakke. Nedenfor finder du vores rangering med detaljerede noter om hvert produkt.

Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne. Sådan tester vi →

Sammenlign topp-produkter

★ Best i test

Score8.8/10

Biosym

Biosym OmniVita B12 100 tabletter

129 kr.

Form: Tablet
Indhold pr. tablet: 1000 µg methylcobalamin

Se pris →

Score8.5/10

Solgar

Solgar B12 vitamin 1000 mcg 100 tab.

120 kr.

Form: Sugetablet
Indhold pr. tablet: 1000 µg cyanocobalamin

Se pris →

Score8.3/10

Solgar

Solgar Methylcobalamin 1000 ug (B12) 30 tabl.

162 kr.

Form: Sugetablet
Indhold pr. tablet: 1000 µg methylcobalamin

Se pris →

Score8.1/10

Natur Drogeriet A/S

ND B12 vitamin 500 ug 60 tabletter

170 kr.

Form: Tablet
Indhold pr. tablet: 500 µg cyanocobalamin

Se pris →

Samlet testscore

1. Biosym Biosym OmniVita B12 100 tabletter8.8/10
2. Solgar Solgar B12 vitamin 1000 mcg 100 tab.8.5/10
3. Solgar Solgar Methylcobalamin 1000 ug (B12) 30 tabl.8.3/10
4. Natur Drogeriet A/S ND B12 vitamin 500 ug 60 tabletter8.1/10
5. Terranova Terranova B12 vitamin 500 mcg • 50 kapsler7.9/10
6. Solaray Solaray B12-vitamin m. Folsyre 90 tab. sugetablet7.7/10
7. Medic Wiotech A/S Medic Wiotech Boost B12-vitamin Oral Spray • 25ml.7.5/10
8. Nordbo Nordbo Vitamin B12 - 90 kaps.7.2/10

Våre anbefalte bedste b12-vitamin

Redaktionens valg

Biosym Biosym OmniVita B12 100 tabletter

129 kr.8.8/10

1000 µg methylcobalamin pr. tablet giver en høj dosis pr. portion
100 tabletter pr. pakke giver pris pr. dagsdosis på ca. 1,29 kr.
Biosym er et dansk mærke med lang historik i det danske marked

Se beste pris

Bedste budget

Solgar Solgar B12 vitamin 1000 mcg 100 tab.

120 kr.8.5/10

1000 µg pr. tablet i en pakke med 100 tabletter til 120 kr.
Pris pr. dagsdosis på 1,20 kr. er den laveste i testen
Solgar er et internationalt anerkendt mærke med bred distribution

Se beste pris

Bedst klassisk

Solgar Solgar Methylcobalamin 1000 ug (B12) 30 tabl.

162 kr.8.3/10

Solgar-kvalitet med methylcobalamin-formen i sugetabletformat
1000 µg pr. tablet er en velkendt standarddosis
Passer til dem, der foretrækker methylcobalamin frem for cyanocobalamin

Se beste pris

Bedste værdi

Natur Drogeriet A/S ND B12 vitamin 500 ug 60 tabletter

170 kr.8.1/10

500 µg pr. tablet i en pakke med 60 tabletter til 170 kr.
Natur Drogeriet er et velkendt dansk mærke med bred distribution
Pris pr. dagsdosis ca. 2,83 kr. for den klassiske tabletform

Se beste pris

Bedst til veganere

Terranova Terranova B12 vitamin 500 mcg • 50 kapsler

128 kr.7.9/10

Terranova bruger en whole food-baseret tilgang med synergistiske ingredienser
500 µg methylcobalamin pr. kapsel i en vegansk kapsel
Fri for magnesiumstearat og andre gængse hjælpestoffer

Se beste pris

Terranova Terranova B12 vitamin 500 mcg • 50 kapsler

Bedste kombination

Solaray Solaray B12-vitamin m. Folsyre 90 tab. sugetablet

149 kr.7.7/10

Kombinerer B12 med folsyre i ét produkt
90 sugetabletter til 149 kr. giver god portionsmæssig økonomi
Solaray er et etableret internationalt mærke

Se beste pris

Solaray Solaray B12-vitamin m. Folsyre 90 tab. sugetablet

Bedst til rejsen

Medic Wiotech A/S Medic Wiotech Boost B12-vitamin Oral Spray • 25ml.

170 kr.7.5/10

Oral spray på 25 ml er let at tage med i håndbagage
Flydende form optages direkte via mundslimhinden
Medic Wiotech Boost er en dansk producent

Se beste pris

Medic Wiotech A/S Medic Wiotech Boost B12-vitamin Oral Spray • 25ml.

Bedst skandinavisk

Nordbo Nordbo Vitamin B12 - 90 kaps.

180 kr.7.2/10

Nordbo er et skandinavisk mærke med fokus på transparens i produktionen
90 kapsler pr. pakke giver tre måneders forsyning ved daglig brug
Pris pr. dagsdosis ca. 2,00 kr. for 90-kapslerpakken

Se beste pris

Hvad er B12-vitamin, og hvad skal du vide om tilskud?

B12-vitamin, kemisk betegnet cobalamin, er et vandopløseligt vitamin, der tilhører B-vitaminfamilien. Det findes naturligt i animalske fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Plantekost indeholder ikke B12 i brugbare mængder, og dermed er tilskud relevante for en del mennesker.

Kosttilskud med B12 sælges i Danmark lovligt og reguleres af Fødevarestyrelsen under reglerne for kosttilskud. Produkterne skal anmelde sig i Kosttilskudsregistret og overholde de tilladte maksimumdoser.

Methylcobalamin og cyanocobalamin: hvad er forskellen?

Methylcobalamin er den aktive form af B12, som kroppen kan anvende direkte. Cyanocobalamin er den syntetiske form og er den mest udbredte i kosttilskud, fordi den er stabil og billig at producere. Kroppen omdanner cyanocobalamin til methylcobalamin og adenosylcobalamin, som er de to aktive former.

Begge former er registreret og tilladt i kosttilskud i EU og reguleres af EFSA. Der er ingen EFSA-godkendt sundhedspåstand, der siger, at den ene form er bedre end den anden for raske mennesker. Valget er primært et spørgsmål om præference og pris.

Hvor meget B12 anbefales dagligt?

EFSAs referencedosis for B12 for voksne er 2,4 µg pr. dag. De fleste produkter i testen indeholder 500 µg til 1000 µg pr. tablet, hvilket er langt over dagsdosis-anbefalingen. Den høje dosis i mange tilskud skyldes, at B12 optages relativt ineffektivt via tarmens normale optagelsesmekanisme ved høje doser.

Øvre grænse for tolerabelt dagligt indtagsniveau er ikke fastsat af EFSA for B12, da vandopløselige vitaminer udskilles via urinen. Det er dog altid en god idé at følge produktets anvisning og eventuelt rådføre sig med en læge.

Oral spray og dråber: et alternativ til tabletter

Produkter som ND B12-vitamin spray og Medic Wiotech Boost B12 Spray leverer B12 i flydende form via mundslimhinden. Spray-formen anvendes af dem, der har svært ved at sluge tabletter eller ønsker en hurtig og enkel dosis.

Prisen pr. dagsdosis er typisk højere for spray sammenlignet med tabletter. Til gengæld er den kompakte flaske let at have med på rejsen.

Sådan vælger du det bedste B12-vitamin

Form: methylcobalamin eller cyanocobalamin

B12-vitaminer sælges primært som methylcobalamin eller cyanocobalamin. Methylcobalamin er den aktive form, som kroppen kan anvende direkte. Cyanocobalamin er den syntetiske variant, som kroppen omdanner. Begge former er tilladt og registreret hos Fødevarestyrelsen. Valget afhænger af personlig præference og eventuelle råd fra din læge.

Dosering pr. tablet

Produkterne i testen spænder fra 500 µg til 1000 µg pr. portion. Sundhedsstyrelsen og EFSA har fastsat et tolerabelt øvre dagligt indtagsniveau. Tjek produktets etiket og eventuelt din læges anbefaling, inden du beslutter dig for dosering.

Antal portioner og pris pr. dagsdosis

En pakke med 100 tabletter til 120 kr. koster ca. 1,20 kr. pr. dagsdosis, mens 30 tabletter til 162 kr. koster 5,40 kr. pr. dagsdosis. Pris pr. dagsdosis er den mest retvisende sammenligningsparameter, ikke pakkens samlede pris.

Leveringsform: tablet, kapsel, spray eller dråber

Tabletter og kapsler er de mest udbredte og billigste former. Oral spray og dråber er alternativer for dem, der har svært ved at sluge tabletter. Sprays optages via mundslimhinden, men prisen pr. dagsdosis er typisk højere.

Vegansk egnethed og hjælpestoffer

Mange B12-produkter er veganske, men check altid etiketten for gelatinekapsler og animalske hjælpestoffer. Produkter som Terranova er eksplicit fri for visse hjælpestoffer som magnesiumstearat, hvis det er et parameter, du prioriterer.

Mærke og certificering

Produkter solgt i Danmark skal overholde Fødevarestyrelsens krav til kosttilskud. Se efter mærker, der kommunikerer råvareoprindelse og produktionsforhold, hvis transparens er vigtig for dig.

Sammenligning av bedste b12-vitamin

Modell	Form	Indhold pr. portion	Portioner	Pris pr. dagsdosis	Vegansk
Biosym OmniVita B12	Tablet	1000 µg methylcobalamin	100	ca. 1,29 kr.	Ja
Solgar B12 1000 mcg	Sugetablet	1000 µg cyanocobalamin	100	ca. 1,20 kr.	Ja
Solgar Methylcobalamin 1000 µg	Sugetablet	1000 µg methylcobalamin	30	ca. 5,40 kr.	Ja
ND B12 500 µg	Tablet	500 µg cyanocobalamin	60	ca. 2,83 kr.	Ja
Terranova B12 500 mcg	Kapsel	500 µg methylcobalamin	50	ca. 2,56 kr.	Ja
Solaray B12 m. Folsyre	Sugetablet	Methylcobalamin og folsyre	90	ca. 1,66 kr.	Ja
Medic Wiotech Boost B12 Spray	Oral spray	B12 i flydende form	Variabel	Variabel	Tjek etiket
Nordbo Vitamin B12	Kapsel	Methylcobalamin	90	ca. 2,00 kr.	Tjek etiket
⌀ Gennemsnit	—	800 µg methylcobalamin	74,29	—	—

Hvilket B12-vitamin passer til dig?

Dig, der vil have mest for pengene

Solgar B12 1000 mcg (sku 105241706)

100 tabletter til 120 kr. giver den laveste pris pr. dagsdosis i testen på ca. 1,20 kr.

Dig, der foretrækker methylcobalamin til en god pris

Biosym OmniVita B12 (sku 105241183)

100 tabletter med methylcobalamin til 129 kr. giver ca. 1,29 kr. pr. dagsdosis.

Dig, der ønsker en ren formel uden hjælpestoffer

Terranova B12 500 mcg (sku 105241858)

Fri for magnesiumstearat og syntetiske hjælpestoffer i en vegansk kapsel med methylcobalamin.

Dig, der vil have B12 og folsyre i ét produkt

Solaray B12 m. Folsyre (sku 106370330)

90 sugetabletter med methylcobalamin og folsyre til ca. 1,66 kr. pr. dagsdosis.

Dig, der foretrækker spray frem for tabletter

Medic Wiotech Boost B12 Spray (sku 105239878)

Oral spray i 25 ml-flaske, nem at tage med og kræver ikke synkebevægelse.

Dig, der prioriterer et skandinavisk mærke

Nordbo Vitamin B12 (sku 105242872)

Nordisk mærke med 90 kapsler, der kommunikerer transparens om råvarer og produktion.

Sådan tester vi kosttilskud

Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.

Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.

Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.

Les mer om hvordan vi tester og rangerer →

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på methylcobalamin og cyanocobalamin?

Methylcobalamin er den aktive form, som kroppen anvender direkte. Cyanocobalamin er den syntetiske form, som kroppen omdanner til aktiv B12. Begge former er tilladt i kosttilskud i EU og reguleres af Fødevarestyrelsen og EFSA.

Hvor meget B12 bør et tilskud indeholde?

EFSAs referencedosis for voksne er 2,4 µg pr. dag. De fleste kosttilskud i testen indeholder 500 µg til 1000 µg pr. tablet. Den høje dosis skyldes, at optagelse via tarmen er ineffektiv ved høje koncentrationer. Følg produktets anvisning og rådgiv dig med din læge ved tvivl.

Kan veganere tage alle produkterne i testen?

De fleste produkter i testen er veganske eller deklarerer vegansk egnethed. Tjek altid produktets etiket, da formuleringen kan ændre sig. Terranova og Biosym er eksempler på produkter, der eksplicit henvender sig til veganere.

Er B12-spray ligeså effektivt som tabletter?

Oral spray leverer B12 via mundslimhinden frem for tarmen. Begge leveringsformer er lovlige og sælges bredt i Danmark. Der er ingen EFSA-godkendt sundhedspåstand om, at den ene form optages bedre end den anden hos raske voksne.

Hvad koster B12-vitamin pr. dagsdosis i Danmark?

I vores test varierer prisen fra ca. 1,20 kr. pr. dagsdosis (Solgar B12 1000 mcg, 100 tabletter til 120 kr.) til ca. 5,40 kr. pr. dagsdosis (Solgar Methylcobalamin 30 tabletter til 162 kr.). Den mest konkurrencedygtige pris pr. dagsdosis finder du i produkter med 90 til 100 portioner pr. pakke.

Hvem regulerer B12-vitamintilskud i Danmark?

Kosttilskud med B12 reguleres af Fødevarestyrelsen under bekendtgørelsen om kosttilskud. Produkterne skal anmeldes i Kosttilskudsregistret og overholde de fastsatte maksimumdoser. EFSA godkender de sundhedspåstande, der må anvendes på produkterne.

Er der forskel på B12-kapsler og B12-tabletter?

Kapsler og tabletter er to forskellige leveringsformer for det samme aktivstof. Kapsler kan indeholde pulver i en gelatine- eller vegansk kapsel. Tabletter er pressede i fast form. Valget er primært et spørgsmål om præference. Tjek etiketten, hvis du ønsker en vegansk kapsel.

Kilder

Skrevet av ErikFørst udgivet 27. juli 2026

Relaterte artikler

Best i test · Kosttilskud

C-vitamin bedst i test 2026: Her er de 8 bedste tilskud

Vi har testet 8 c-vitamintilskud og sammenlignet form, dosering, mængde og pris. Se hvilke produkter der er bedst, og hvilket der passer til dit behov.

Best i test · Kosttilskud

D-vitamin bedst i test 2026: hvilke tilskud klarer sig bedst?

Vi sammenligner 8 d-vitamintilskud på dosering, form, mængde og pris. Se hvilke produkter der passer til dit behov, og hvordan du vælger det rigtige.

Best i test · Kosttilskud

Fiskeolie bedst i test 2026: vi har testet 8 produkter

Find den bedste fiskeolie i 2026. Vi sammenligner 8 produkter på indhold, EPA/DHA-mængde, form og pris. Se vores anbefalinger her.

Best i test · Kosttilskud

Jerntilskud bedst i test 2026: her er de 8 bedste valg på det danske marked

Find det bedste jerntilskud i 2026. Vi har testet 8 produkter på form, dosering, mavevenlighed og pris pr. dosis, fra tabletter til flydende jern.