Testjury
Bedst i testKosttilskud

Zinktilskud bedst i test 2026: hvilke 8 produkter holder målet?

8 zinktilskud sat under lup i 2026

  • 8 produkter vurderet
  • 7 mærker sammenlignet

Af DitteOpdateret 27. juli 2026

Zinktilskud, bedst i test

Denne artikel kan indeholde annoncelinks.

Topvurdering
Score8.7/10
TopvurderingDansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.

Dansk Farmaceutisk Industri

Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.

162 kr.
Zinkform
Zinksulfat
Zink pr. portion
20 mg
Se bedste pris
Prisvenlig
Score7.4/10
Biorto Zink Immune 90 kap.

Biorto

Zink Immune 90 kap.

90 kr.
Form
Kapsel
Antal kapsler
90
Se bedste pris
Mest premium
Score7.6/10
Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.

Pharma Nord

Bio-Selen + Zink 360 tabl.

494 kr.
Indhold
Selen og zink
Antal tabletter
360
Se bedste pris

Markedet for zinktilskud er vokset markant de seneste år, og udbuddet i danske webshops og på apoteker spænder fra enkle zinkpicolinat-tabletter til komplekse kombiprodukter med selen, kobber eller C-vitamin. Det gør det svært at vælge det rigtige produkt uden et overblik.

Vi har udvalgt 8 produkter på tværs af mærker og prisniveauer og sammenlignet dem på faktiske, verificerbare egenskaber: zinkform, dosis pr. portion, antal portioner i pakken, tilsætningsstoffer og pris pr. dagsdosis.

Resultatet er en konkret guide, der hjælper dig med at finde det zinktilskud, der passer til dit behov og din økonomi, uanset om du leder efter en simpel ren zinkkapsel, et komboprodukt eller et budgetvalg. Vi har lavet den samme gennemgang af bedste c-vitamin og bedste d-vitamin.

Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne.

Sådan tester vi →

Vores anbefalede bedste zinktilskud

Bedst i test
01

Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.

  • 20 mg zink pr. tablet som zinksulfat, 120 tabletter pr. pakke
  • Pris pr. dagsdosis på under 1,40 kr. ved én tablet dagligt
  • Produceret af Dansk Farmaceutisk Industri under Berthelsen-mærket
Bedst i test
Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.
162 kr.
8.7/10

Detaljer

Zinkform
Zinksulfat
Zink pr. portion
20 mg
Antal tabletter
120
Pris pr. dagsdosis
ca. 1,35 kr.

Vurdering pr. kategori

Dosis pr. portion9/10
Pris pr. dagsdosis9/10
Renhed / enkelhed8/10
Pakkeøkonomi9/10

Styrker

  • Høj dosis på 20 mg pr. tablet til en lav pris pr. dagsdosis
  • Stor pakke med 120 tabletter giver fire måneders forsyning
  • Enkelt produkt uden unødvendige tilsætningsstoffer

Svagheder

  • Zinksulfat anses af nogle som mindre biotilgængeligt end citrat eller picolinat
  • Tabletter kan være svære at synke for personer med synkebesvær

Berthelsen Zink 20 mg leverer en solid dosis på 20 mg pr. tablet i en stor pakke med 120 stk. til 162 kr., svarende til ca. 1,35 kr. pr. dagsdosis. Det er et af markedets mest prisvenlige valg med en respektabel mængde elementært zink pr. portion. Enkel sammensætning og dansk produktion gør det til et oplagt startpunkt.

54 anmeldelser hos comforth.no

Bedste kvalitet
02

Solgar Zink Picolinat - 100 tab.

  • Zinkpicolinat, en form der er veldokumenteret i faglig litteratur
  • 22 mg elementært zink pr. tablet, 100 tabletter pr. pakke
  • Solgar er et internationalt anerkendt kosttilskudsmærke
Se bedste pris
Solgar Zink Picolinat - 100 tab.
127 kr.
8.6/10
Bedst til daglig brug
03

Nordbo Pure Zink 90 kapsler

  • 90 kapsler pr. pakke til en lav pris på 179 kr.
  • Enkelt zinkprodukt uden komplekse tilsætninger fra det nordiske mærke Nordbo
  • Kapselform passer mange, der foretrækker det frem for tabletter
Se bedste pris
Nordbo Pure Zink 90 kapsler
179 kr.
8.4/10
Bedst til veganere
04

Natures Own Zink Wholefood 60 kap.

  • Zink i wholefood-form bundet til en plantebaseret matrix
  • 60 kapsler pr. pakke fra Natures Own, der specialiserer sig i foodstate-tilskud
  • Lavt tilsætningsstofindhold takket være wholefood-tilgangen
Se bedste pris
Natures Own Zink Wholefood 60 kap.
147 kr.
8.2/10
Bedste kombination
05

Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.

  • Kombination af zink og kobber i food state-form i ét produkt
  • Kobber inkluderet, hvilket er relevant ved daglig zinkindtagelse
  • 50 tabletter til kun 137 kr.
Se bedste pris
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.
137 kr.
7.9/10
Bedste storpakke
06

Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.

  • 360 tabletter pr. pakke giver op til et helt års forsyning
  • Indeholder både selen og zink i ét produkt fra Pharma Nord
  • Pharma Nord er et dansk mærke med lang historik i det skandinaviske marked
Se bedste pris
Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.
494 kr.
7.6/10
Bedste budget
07

Biorto Zink Immune 90 kap.

  • 90 kapsler til kun 90 kr. er testens laveste absolutte pris
  • Biorto er et dansk kosttilskudsmærke med fokus på enkle formuleringer
  • Pris pr. dagsdosis på 1 kr. er den laveste i testen
Se bedste pris
Biorto Zink Immune 90 kap.
90 kr.
7.4/10
Bedst klassisk
08

Helsegrossisten Mezina C vitamin+zink 150 tbl.

  • Kombination af C-vitamin og zink i ét produkt med 150 tabletter
  • 150 tabletter pr. pakke til 104 kr. giver god pakkeøkonomi
  • Mezina er et dansk mærke med lang tilstedeværelse i helsekostsektoren
Se bedste pris
Helsegrossisten Mezina C vitamin+zink 150 tbl.
104 kr.
7.2/10

Godt at vide om zinktilskud

Zink er et essentielt mineral, som kroppen ikke selv kan producere. Det optages primært via kosten fra animalske kilder som kød, skaldyr og mejeriprodukter, men det findes også i plantekost som bælgfrugter og frø, dog typisk i lavere biotilgængelighed.

På det danske marked sælges zinktilskud i mange former. De hyppigst forekommende er zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Valget af form kan have betydning for, hvor meget zink kroppen optager pr. tablet, selv om indholdet af elementært zink er det samme.

Hvad er forskellen på zinkformerne?

Zinksulfat er en uorganisk form, der er billig at producere og bruges i mange budgetprodukter. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der beskrives som mere biotilgængelige i faglig litteratur. Food state-zink og wholefood-zink er zink bundet til en plantebaseret matrix, typisk med et lavere indhold af elementært zink pr. kapsel, men med en naturlig mineralmatrix.

Zinkoxid bruges sjældent i kosttilskud til direkte oral brug, da det generelt anses for at have lavere biotilgængelighed end de organiske former. Tjek altid formen på etiketten, ikke kun den samlede zinkmængde.

Dosering og sikkerhed

Fødevarestyrelsen og den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed EFSA har fastsat en vejledende øvre grænse (UL) på 25 mg zink pr. dag for voksne fra alle kilder kombineret. Det er en forsigtighedsgrænse, ikke en anbefalet dosis.

Tager du zink dagligt over en længere periode, anbefaler mange fagfolk at sikre tilstrækkeligt kobber fra kosten eller et kombotilskud, da zink i høje doser kan reducere optagelsen af kobber i kroppen.

Hvornår skal man tage zink?

Zink optages bedst på tom mave, men kan give maveuro hos visse personer. I så fald anbefales det at tage det til et måltid. Zink bør ikke tages samtidigt med kalktilskud, da de to mineraler konkurrerer om optagelse.

Produkterne i denne test anbefaler typisk én tablet eller kapsel dagligt. Tjek altid den konkrete anbefaling på det produkt, du vælger.

Sådan vælger du det rigtige zinktilskud

Zinkform

Zink sælges i flere kemiske former, herunder zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der generelt beskrives som mere tilgængelige i faglig litteratur end uorganiske former som zinksulfat og zinkoxid. Tjek altid formen på produktets etiket.

Dosis pr. portion

Produkterne i denne test spænder fra kombinationsprodukter med lavere zinkindhold til rene zinkpræparater med op til 22 mg pr. tablet. Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsens vejledende øvre indtagelsesgrænse for voksne er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder. Vær opmærksom på, om du allerede får zink fra kosten.

Kombination med andre mineraler

Flere produkter i testen indeholder zink kombineret med kobber, selen eller C-vitamin. Kobber nævnes ofte i faglige sammenhænge som et mineral, der bør indgå, hvis man tager zinktilskud i længere perioder, da de to mineraler konkurrerer om optagelse. Kombiprodukter kan være praktiske, men giver mindre fleksibilitet i den individuelle dosering.

Pris pr. dagsdosis

Den absolutte pakningspris giver ikke det fulde billede. En pakke til 494 kr. med 360 tabletter giver ca. 1,37 kr. pr. dag, mens en pakke til 90 kr. med 90 kapsler giver ca. 1,00 kr. pr. dag. Beregn altid pris pr. dagsdosis, når du sammenligner zinktilskud.

Certificering og mærke

Kig efter produkter fra mærker, der er transparente om råvarekilder og produktionsmetoder. Dansk Farmaceutisk Industri, Pharma Nord, Solgar, Natures Own og Nordbo er alle mærker med lang tilstedeværelse i det danske marked og bred distribution hos apoteker og helsekostbutikker.

Pakkeformat

Pakker med 90 til 360 tabletter er mere økonomiske end pakker med 50 til 60 kapsler, forudsat at du bruger produktet dagligt. En stor pakke kræver dog, at du er sikker på, at produktet passer dig, før du binder dig til tre til tolv måneders forbrug.

Sådan tester vi kosttilskud

Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.

Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.

Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.

Læs mere om hvordan vi tester og rangerer →

Sammenligning af bedste zinktilskud

ModelProduktZinkformZink pr. portionAntalPris/dagEkstra ingredienser
Berthelsen Zink 20 mgZinksulfat20 mg120 tabl.ca. 1,35 kr.Ingen
Solgar Zink PicolinatZinkpicolinat22 mg100 tabl.ca. 1,27 kr.Ingen
Nordbo Pure ZinkZink (kapsel)Se etiket90 kap.ca. 1,99 kr.Ingen
Natures Own Zink WholefoodWholefood zinkSe etiket60 kap.ca. 2,45 kr.Ingen
Natures Own Zink og KobberFood State zinkSe etiket50 tabl.ca. 2,74 kr.Kobber
Pharma Nord Bio-Selen + ZinkSe etiketSe etiket360 tabl.ca. 1,37 kr.Selen
Biorto Zink ImmuneKapselSe etiket90 kap.ca. 1,00 kr.Ingen
Mezina C-vitamin + ZinkSe etiketSe etiket150 tabl.ca. 0,69 kr.C-vitamin
⌀ Gennemsnit127,50 tabl.

Hvilket zinktilskud passer til dig?

Dem der vil have mest for pengene

Biorto Zink Immune 90 kap.

Testens laveste pris pr. dagsdosis på ca. 1,00 kr. og 90 kapsler for under 100 kr. gør det til budgetvalget.

Dem der prioriterer en veldokumenteret zinkform

Solgar Zink Picolinat 100 tab.

Zinkpicolinat er en af de mest undersøgte organiske zinkformer, og Solgar er et internationalt anerkendt mærke.

Dem der vil have det hele i én pakke

Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.

360 tabletter holder et helt år, og kombinationen af selen og zink er populær. Pharma Nord er tilgængeligt på alle danske apoteker.

Veganere og dem der søger plantebaserede produkter

Natures Own Zink Wholefood 60 kap.

Wholefood-formulering og plantebaseret kapsel gør den til det oplagte valg for veganere.

Dem der vil kombinere zink og kobber

Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.

Det eneste produkt i testen, der indeholder både zink og kobber i food state-form i ét præparat.

Naturlige kilder til zink i kosten

Inden man køber et zinktilskud, er det værd at se på kosten. Østers er den absolut rigeste kilde og indeholder typisk 16 til 182 mg zink pr. 100 g afhængigt af art og tilberedning. Oksekød, svinekød og kylling er ligeledes gode kilder med 3 til 7 mg pr. 100 g.

Plantekost som bælgfrugter, frø og fuldkornsprodukter indeholder zink, men også fytinsyre, som reducerer optagelsen. Veganere og vegetarer kan derfor have et højere behov for kostbaseret eller tilskudbaseret zink.

En gennemsnitlig dansk kost dækker for de fleste voksne behovet for zink, men særlige grupper, herunder ældre, gravide og ammende, kan have gavn af at diskutere zinkindtagelse med en læge eller klinisk diætist.

Kan man få for meget zink?

Ja, det er muligt at indtage for meget zink, særligt ved brug af høje tilskudsdoser over tid. EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg pr. dag fra alle kilder for voksne. Symptomer på overdosering inkluderer kvalme og mavebesvær, og langvarig høj indtagelse kan reducere kroppens optagelse af kobber.

Produkterne i denne test er alle formuleret til en dagsdosis på typisk 15 til 22 mg pr. portion, hvilket ligger under UL, men det er vigtigt at medregne zink fra kosten og eventuelle multivitaminprodukter, du allerede tager.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det bedste zinktilskud i test 2026?

Berthelsen Zink 20 mg er vores redaktionelle valg i 2026 på grund af høj dosis (20 mg pr. tablet), stor pakke (120 tabletter) og lav pris pr. dagsdosis på ca. 1,35 kr. Solgar Zink Picolinat er alternativet for dem, der prioriterer en organisk picolinatform.

Hvad er forskellen på zinksulfat og zinkpicolinat?

Zinksulfat er en uorganisk form, der typisk er billigere at producere. Zinkpicolinat er en organisk form, der i faglig litteratur beskrives som mere biotilgængelig. Solgar Zink Picolinat i denne test bruger picolinatformen, mens Berthelsen bruger sulfatformen.

Skal man tage kobber sammen med zink?

Mange fagfolk anbefaler at sikre tilstrækkeligt kobberindtag, hvis man tager zink dagligt over en længere periode, da zink kan reducere optagelsen af kobber. Natures Own Zink og Kobber Food State er det eneste produkt i testen, der kombinerer begge mineraler.

Hvornår på dagen skal man tage zinktilskud?

Zink optages bedst på tom mave, men kan give let maveuro hos visse personer. Tager det til et let måltid, hvis du oplever det. Undgå at tage zink og kalktilskud samtidigt, da de konkurrerer om optagelse.

Hvad koster zinktilskud i Danmark?

Prisen pr. dagsdosis varierer fra ca. 0,69 kr. (Mezina C-vitamin + Zink) til ca. 2,74 kr. (Natures Own Zink og Kobber). De fleste rene zinkprodukter i denne test ligger på 1,00 til 2,00 kr. pr. dagsdosis. Den absolutte pakkepris spænder fra 90 kr. (Biorto) til 494 kr. (Pharma Nord 360 tabl.).

Kan veganere tage zinktilskud?

Ja. Flere produkter i testen, herunder Natures Own Zink Wholefood og Nordbo Pure Zink, bruger plantebaserede kapsler. Tjek altid kapselmaterialet på etiketten, da gelatinekapsler stammer fra animalske kilder.

Hvor meget zink kan man tage pr. dag?

EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder for voksne. Produkterne i denne test er formuleret til 15 til 22 mg pr. dagsdosis. Medregn zink fra kosten og eventuelle multivitaminer, du allerede tager, inden du vælger dosis.

Hvad er food state- og wholefood-zink?

Food state og wholefood er betegnelser for zink, der er bundet til en plantebaseret matrix, typisk gærbaseret, frem for en ren kemisk forbindelse. Natures Own og Nani bruger begge denne tilgang. Indholdet af elementært zink pr. kapsel er typisk lavere end i konventionelle præparater.

Kilder

Skrevet af DitteFørst udgivet 27. juli 2026

Relaterede artikler