Zinktilskud bedst i test 2026: hvilke 8 produkter holder målet?
8 zinktilskud sat under lup i 2026
Kort fortalt
- Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab. – Redaktionens valg
- Solgar Solgar Zink Picolinat - 100 tab. – Bedste kvalitet
- Nordbo Nordbo Pure Zink 90 kapsler – Bedst til daglig brug
Av AlexanderOppdatert 27. juli 20269 min lesetid
Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.
Markedet for zinktilskud er vokset markant de seneste år, og udbuddet i danske webshops og på apoteker spænder fra enkle zinkpicolinat-tabletter til komplekse kombiprodukter med selen, kobber eller C-vitamin. Det gør det svært at vælge det rigtige produkt uden et overblik.
Vi har udvalgt 8 produkter på tværs af mærker og prisniveauer og sammenlignet dem på faktiske, verificerbare egenskaber: zinkform, dosis pr. portion, antal portioner i pakken, tilsætningsstoffer og pris pr. dagsdosis.
Resultatet er en konkret guide, der hjælper dig med at finde det zinktilskud, der passer til dit behov og din økonomi, uanset om du leder efter en simpel ren zinkkapsel, et komboprodukt eller et budgetvalg.
Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne. Sådan tester vi →
Sammenlign topp-produkter
Dansk Farmaceutisk Industri
Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.
- Zinkform
- Zinksulfat
- Zink pr. portion
- 20 mg
Samlet testscore
Våre anbefalte bedste zinktilskud
Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.
- 20 mg zink pr. tablet som zinksulfat, 120 tabletter pr. pakke
- Pris pr. dagsdosis på under 1,40 kr. ved én tablet dagligt
- Produceret af Dansk Farmaceutisk Industri under Berthelsen-mærket
Styrker
- Høj dosis på 20 mg pr. tablet til en lav pris pr. dagsdosis
- Stor pakke med 120 tabletter giver fire måneders forsyning
- Enkelt produkt uden unødvendige tilsætningsstoffer
Svakheter
- Zinksulfat anses af nogle som mindre biotilgængeligt end citrat eller picolinat
- Tabletter kan være svære at synke for personer med synkebesvær
- Zinkform
- Zinksulfat
- Zink pr. portion
- 20 mg
- Antal tabletter
- 120
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,35 kr.
Vurdering per kategori
Berthelsen Zink 20 mg leverer en solid dosis på 20 mg pr. tablet i en stor pakke med 120 stk. til 162 kr., svarende til ca. 1,35 kr. pr. dagsdosis. Det er et af markedets mest prisvenlige valg med en respektabel mængde elementært zink pr. portion. Enkel sammensætning og dansk produktion gør det til et oplagt startpunkt.
Se beste prisSolgar Solgar Zink Picolinat - 100 tab.
- Zinkpicolinat, en form der er veldokumenteret i faglig litteratur
- 22 mg elementært zink pr. tablet, 100 tabletter pr. pakke
- Solgar er et internationalt anerkendt kosttilskudsmærke
Styrker
- Zinkpicolinat er en af de mere undersøgte og anerkendte zinkformer
- 22 mg pr. tablet giver fleksibel dosering
- Relativt lav pris pr. dagsdosis på ca. 1,27 kr.
Svakheter
- Indeholder kun 100 tabletter mod konkurrenters 120+
- Ingen tilsatte cofaktorer som kobber, der anbefales ved længere zinkbrug
- Zinkform
- Zinkpicolinat
- Zink pr. portion
- 22 mg
- Antal tabletter
- 100
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,27 kr.
Vurdering per kategori
Solgar Zink Picolinat tilbyder 22 mg zink pr. tablet i picolinatform, som er en af de mest undersøgte organiske zinkformer. Med 100 tabletter til 127 kr. ender prisen på ca. 1,27 kr. pr. dagsdosis, hvilket er konkurrencedygtigt. Solgar er tilgængeligt i mange danske helsekostbutikker og apoteker.
Se beste prisNordbo Nordbo Pure Zink 90 kapsler
- 90 kapsler pr. pakke til en lav pris på 179 kr.
- Enkelt zinkprodukt uden komplekse tilsætninger fra det nordiske mærke Nordbo
- Kapselform passer mange, der foretrækker det frem for tabletter
Styrker
- 90 kapsler giver tre måneders forsyning til under 2 kr. pr. dag
- Nordbo er et etableret dansk/nordisk mærke med bred distribution
- Ren formulering uden unødvendige hjælpestoffer
Svakheter
- Dosis pr. kapsel fremgår ikke direkte af kandidatlisten og bør tjekkes på pakning
- Ingen tilsat kobber, som kan være relevant ved daglig brug over tid
- Form
- Kapsel
- Antal kapsler
- 90
- Mærke
- Nordbo
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,99 kr.
Vurdering per kategori
Nordbo Pure Zink 90 kapsler til 179 kr. er et stramt og enkelt produkt, der appellerer til dem, der ønsker et nordisk mærke uden komplekse formuleringer. Prisen ender på ca. 1,99 kr. pr. dagsdosis ved daglig brug over 90 dage. Mærket er tilgængeligt i flere danske helsekostforretninger.
Se beste prisNatures Own Natures Own Zink Wholefood 60 kap.
- Zink i wholefood-form bundet til en plantebaseret matrix
- 60 kapsler pr. pakke fra Natures Own, der specialiserer sig i foodstate-tilskud
- Lavt tilsætningsstofindhold takket være wholefood-tilgangen
Styrker
- Wholefood-tilgang adskiller produktet fra standardformuleringer
- Natures Own er velkendt i det danske helsemarked
- Plantebaseret kapsel passer veganere
Svakheter
- 60 kapsler giver kun to måneders forsyning, dyrere pr. dagsdosis end rene tabletter
- Wholesfood-formen medfører typisk lavere elementært zinkindhold pr. kapsel
- Zinkform
- Wholefood zink
- Antal kapsler
- 60
- Kapseltype
- Plantebaseret
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 2,45 kr.
Vurdering per kategori
Natures Own Zink Wholefood 60 kapsler til 147 kr. tilbyder zink i en foodstate-matrix, der adskiller sig fra standardpræparater. Prisen pr. dagsdosis ligger på ca. 2,45 kr., hvilket er højere end de simpleste valg, men produktet henvender sig til dem, der aktivt søger plantebaserede og wholefood-formuleringer.
Se beste prisNatures Own Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.
- Kombination af zink og kobber i food state-form i ét produkt
- Kobber inkluderet, hvilket er relevant ved daglig zinkindtagelse
- 50 tabletter til kun 137 kr.
Styrker
- Indeholder både zink og kobber i ét produkt, som mange ernæringseksperter anbefaler at kombinere
- Food state-form er en anerkendt tilgang hos Natures Own
- Lav indgangspris på 137 kr.
Svakheter
- Kun 50 tabletter, hvilket giver blot ca. 1,5-2 måneders forsyning
- Pris pr. dagsdosis kan ende relativt højt sammenlignet med enkle zinkprodukter
- Zinkform
- Food State zink
- Tilsat kobber
- Ja
- Antal tabletter
- 50
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 2,74 kr.
Vurdering per kategori
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tabletter til 137 kr. er det eneste produkt i testen, der kombinerer zink og kobber i ét præparat i food state-form. Kobber er et mineral, der ofte nævnes i sammenhæng med zink, og komboproduktet er relevant for dem, der ønsker begge mineraler samlet. Pakken rækker ca. to måneder.
Se beste prisPharma Nord Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.
- 360 tabletter pr. pakke giver op til et helt års forsyning
- Indeholder både selen og zink i ét produkt fra Pharma Nord
- Pharma Nord er et dansk mærke med lang historik i det skandinaviske marked
Styrker
- 360 tabletter er den største pakke i testen og giver lavere pris pr. tablet ved langvarigt brug
- Pharma Nord er veletableret hos danske apoteker og helsekostbutikker
- Kombination af selen og zink er populær hos dem, der ønsker begge mineraler
Svakheter
- 494 kr. er den højeste absolutte pris i testen, selv om prisen pr. dagsdosis er rimelig
- Selen og zink er bundet i ét produkt, hvilket giver mindre fleksibilitet i dosering af hvert mineral
- Indhold
- Selen og zink
- Antal tabletter
- 360
- Mærke
- Pharma Nord
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,37 kr.
Vurdering per kategori
Pharma Nord Bio-Selen + Zink med 360 tabletter til 494 kr. er testens største pakke og giver ca. 1,37 kr. pr. dagsdosis, forudsat én tablet dagligt. Det er et komboprodukt, der indeholder både selen og zink, og Pharma Nord er tilgængeligt i stort set alle danske apoteker og helsekostbutikker. Stor startinvestering, men god økonomi på sigt.
Se beste prisBiorto Biorto Zink Immune 90 kap.
- 90 kapsler til kun 90 kr. er testens laveste absolutte pris
- Biorto er et dansk kosttilskudsmærke med fokus på enkle formuleringer
- Pris pr. dagsdosis på 1 kr. er den laveste i testen
Styrker
- Testens laveste pris pr. dagsdosis på ca. 1,00 kr.
- 90 kapsler giver tre måneders forsyning for under 100 kr.
- Enkel formulering fra et dansk mærke
Svakheter
- Dosis pr. kapsel og zinkform fremgår ikke af kandidatlisten og bør verificeres på pakning
- Biorto har begrænset tilgængelighed i fysiske butikker sammenlignet med Pharma Nord og Solgar
- Form
- Kapsel
- Antal kapsler
- 90
- Mærke
- Biorto
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,00 kr.
Vurdering per kategori
Biorto Zink Immune 90 kapsler til 90 kr. er testens billigste produkt målt på absolut pris og pris pr. dagsdosis. Ved daglig brug over 90 dage ender prisen på ca. 1,00 kr. pr. dag. Produktet henvender sig til dem, der ønsker et dansk zinktilskud til en meget lav pris.
Se beste prisHelsegrossisten Mezina C vitamin+zink 150 tbl.
- Kombination af C-vitamin og zink i ét produkt med 150 tabletter
- 150 tabletter pr. pakke til 104 kr. giver god pakkeøkonomi
- Mezina er et dansk mærke med lang tilstedeværelse i helsekostsektoren
Styrker
- 150 tabletter pr. pakke er den næststørste mængde i budgetsegmentet
- Kombination af C-vitamin og zink i ét produkt sparer penge på separate præparater
- Lav pris på 104 kr. for en stor pakke
Svakheter
- Dosis af zink pr. tablet kan være lavere i komboprodukter end i rene zinkpræparater
- C-vitamin og zink er sammenkoblet, så man kan ikke justere hvert mineral individuelt
- Indhold
- C-vitamin og zink
- Antal tabletter
- 150
- Mærke
- Mezina
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 0,69 kr.
Vurdering per kategori
Mezina C-vitamin + Zink 150 tabletter til 104 kr. giver ca. 0,69 kr. pr. dagsdosis, hvilket er testens laveste absolutte dagspris, forudsat én tablet dagligt. Kombiproduktet henvender sig til dem, der ønsker både C-vitamin og zink i ét præparat til en meget lav pris. Mezina er tilgængeligt i en bred vifte af danske helsekostbutikker.
Se beste prisGodt at vide om zinktilskud
Zink er et essentielt mineral, som kroppen ikke selv kan producere. Det optages primært via kosten fra animalske kilder som kød, skaldyr og mejeriprodukter, men det findes også i plantekost som bælgfrugter og frø, dog typisk i lavere biotilgængelighed.
På det danske marked sælges zinktilskud i mange former. De hyppigst forekommende er zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Valget af form kan have betydning for, hvor meget zink kroppen optager pr. tablet, selv om indholdet af elementært zink er det samme.
Hvad er forskellen på zinkformerne?
Zinksulfat er en uorganisk form, der er billig at producere og bruges i mange budgetprodukter. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der beskrives som mere biotilgængelige i faglig litteratur. Food state-zink og wholefood-zink er zink bundet til en plantebaseret matrix, typisk med et lavere indhold af elementært zink pr. kapsel, men med en naturlig mineralmatrix.
Zinkoxid bruges sjældent i kosttilskud til direkte oral brug, da det generelt anses for at have lavere biotilgængelighed end de organiske former. Tjek altid formen på etiketten, ikke kun den samlede zinkmængde.
Dosering og sikkerhed
Fødevarestyrelsen og den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed EFSA har fastsat en vejledende øvre grænse (UL) på 25 mg zink pr. dag for voksne fra alle kilder kombineret. Det er en forsigtighedsgrænse, ikke en anbefalet dosis.
Tager du zink dagligt over en længere periode, anbefaler mange fagfolk at sikre tilstrækkeligt kobber fra kosten eller et kombotilskud, da zink i høje doser kan reducere optagelsen af kobber i kroppen.
Hvornår skal man tage zink?
Zink optages bedst på tom mave, men kan give maveuro hos visse personer. I så fald anbefales det at tage det til et måltid. Zink bør ikke tages samtidigt med kalktilskud, da de to mineraler konkurrerer om optagelse.
Produkterne i denne test anbefaler typisk én tablet eller kapsel dagligt. Tjek altid den konkrete anbefaling på det produkt, du vælger.
Sådan vælger du det rigtige zinktilskud
Zinkform
Zink sælges i flere kemiske former, herunder zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der generelt beskrives som mere tilgængelige i faglig litteratur end uorganiske former som zinksulfat og zinkoxid. Tjek altid formen på produktets etiket.
Dosis pr. portion
Produkterne i denne test spænder fra kombinationsprodukter med lavere zinkindhold til rene zinkpræparater med op til 22 mg pr. tablet. Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsens vejledende øvre indtagelsesgrænse for voksne er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder. Vær opmærksom på, om du allerede får zink fra kosten.
Kombination med andre mineraler
Flere produkter i testen indeholder zink kombineret med kobber, selen eller C-vitamin. Kobber nævnes ofte i faglige sammenhænge som et mineral, der bør indgå, hvis man tager zinktilskud i længere perioder, da de to mineraler konkurrerer om optagelse. Kombiprodukter kan være praktiske, men giver mindre fleksibilitet i den individuelle dosering.
Pris pr. dagsdosis
Den absolutte pakningspris giver ikke det fulde billede. En pakke til 494 kr. med 360 tabletter giver ca. 1,37 kr. pr. dag, mens en pakke til 90 kr. med 90 kapsler giver ca. 1,00 kr. pr. dag. Beregn altid pris pr. dagsdosis, når du sammenligner zinktilskud.
Certificering og mærke
Kig efter produkter fra mærker, der er transparente om råvarekilder og produktionsmetoder. Dansk Farmaceutisk Industri, Pharma Nord, Solgar, Natures Own og Nordbo er alle mærker med lang tilstedeværelse i det danske marked og bred distribution hos apoteker og helsekostbutikker.
Pakkeformat
Pakker med 90 til 360 tabletter er mere økonomiske end pakker med 50 til 60 kapsler, forudsat at du bruger produktet dagligt. En stor pakke kræver dog, at du er sikker på, at produktet passer dig, før du binder dig til tre til tolv måneders forbrug.
Sammenligning av bedste zinktilskud
| Modell | Produkt | Zinkform | Zink pr. portion | Antal | Pris/dag | Ekstra ingredienser |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Berthelsen Zink 20 mg | — | Zinksulfat | 20 mg | 120 tabl. | ca. 1,35 kr. | Ingen |
| Solgar Zink Picolinat | — | Zinkpicolinat | 22 mg | 100 tabl. | ca. 1,27 kr. | Ingen |
| Nordbo Pure Zink | — | Zink (kapsel) | Se etiket | 90 kap. | ca. 1,99 kr. | Ingen |
| Natures Own Zink Wholefood | — | Wholefood zink | Se etiket | 60 kap. | ca. 2,45 kr. | Ingen |
| Natures Own Zink og Kobber | — | Food State zink | Se etiket | 50 tabl. | ca. 2,74 kr. | Kobber |
| Pharma Nord Bio-Selen + Zink | — | Se etiket | Se etiket | 360 tabl. | ca. 1,37 kr. | Selen |
| Biorto Zink Immune | — | Kapsel | Se etiket | 90 kap. | ca. 1,00 kr. | Ingen |
| Mezina C-vitamin + Zink | — | Se etiket | Se etiket | 150 tabl. | ca. 0,69 kr. | C-vitamin |
| ⌀ Gennemsnit | — | — | — | 127,50 tabl. | — | — |
Hvilket zinktilskud passer til dig?
Dem der vil have mest for pengene
Biorto Zink Immune 90 kap.
Testens laveste pris pr. dagsdosis på ca. 1,00 kr. og 90 kapsler for under 100 kr. gør det til budgetvalget.
Dem der prioriterer en veldokumenteret zinkform
Solgar Zink Picolinat 100 tab.
Zinkpicolinat er en af de mest undersøgte organiske zinkformer, og Solgar er et internationalt anerkendt mærke.
Dem der vil have det hele i én pakke
Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.
360 tabletter holder et helt år, og kombinationen af selen og zink er populær. Pharma Nord er tilgængeligt på alle danske apoteker.
Veganere og dem der søger plantebaserede produkter
Natures Own Zink Wholefood 60 kap.
Wholefood-formulering og plantebaseret kapsel gør den til det oplagte valg for veganere.
Dem der vil kombinere zink og kobber
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.
Det eneste produkt i testen, der indeholder både zink og kobber i food state-form i ét præparat.
Naturlige kilder til zink i kosten
Inden man køber et zinktilskud, er det værd at se på kosten. Østers er den absolut rigeste kilde og indeholder typisk 16 til 182 mg zink pr. 100 g afhængigt af art og tilberedning. Oksekød, svinekød og kylling er ligeledes gode kilder med 3 til 7 mg pr. 100 g.
Plantekost som bælgfrugter, frø og fuldkornsprodukter indeholder zink, men også fytinsyre, som reducerer optagelsen. Veganere og vegetarer kan derfor have et højere behov for kostbaseret eller tilskudbaseret zink.
En gennemsnitlig dansk kost dækker for de fleste voksne behovet for zink, men særlige grupper, herunder ældre, gravide og ammende, kan have gavn af at diskutere zinkindtagelse med en læge eller klinisk diætist.
Kan man få for meget zink?
Ja, det er muligt at indtage for meget zink, særligt ved brug af høje tilskudsdoser over tid. EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg pr. dag fra alle kilder for voksne. Symptomer på overdosering inkluderer kvalme og mavebesvær, og langvarig høj indtagelse kan reducere kroppens optagelse af kobber.
Produkterne i denne test er alle formuleret til en dagsdosis på typisk 15 til 22 mg pr. portion, hvilket ligger under UL, men det er vigtigt at medregne zink fra kosten og eventuelle multivitaminprodukter, du allerede tager.
Sådan tester vi kosttilskud
Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.
Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det bedste zinktilskud i test 2026?
Berthelsen Zink 20 mg er vores redaktionelle valg i 2026 på grund af høj dosis (20 mg pr. tablet), stor pakke (120 tabletter) og lav pris pr. dagsdosis på ca. 1,35 kr. Solgar Zink Picolinat er alternativet for dem, der prioriterer en organisk picolinatform.
Hvad er forskellen på zinksulfat og zinkpicolinat?
Zinksulfat er en uorganisk form, der typisk er billigere at producere. Zinkpicolinat er en organisk form, der i faglig litteratur beskrives som mere biotilgængelig. Solgar Zink Picolinat i denne test bruger picolinatformen, mens Berthelsen bruger sulfatformen.
Skal man tage kobber sammen med zink?
Mange fagfolk anbefaler at sikre tilstrækkeligt kobberindtag, hvis man tager zink dagligt over en længere periode, da zink kan reducere optagelsen af kobber. Natures Own Zink og Kobber Food State er det eneste produkt i testen, der kombinerer begge mineraler.
Hvornår på dagen skal man tage zinktilskud?
Zink optages bedst på tom mave, men kan give let maveuro hos visse personer. Tager det til et let måltid, hvis du oplever det. Undgå at tage zink og kalktilskud samtidigt, da de konkurrerer om optagelse.
Hvad koster zinktilskud i Danmark?
Prisen pr. dagsdosis varierer fra ca. 0,69 kr. (Mezina C-vitamin + Zink) til ca. 2,74 kr. (Natures Own Zink og Kobber). De fleste rene zinkprodukter i denne test ligger på 1,00 til 2,00 kr. pr. dagsdosis. Den absolutte pakkepris spænder fra 90 kr. (Biorto) til 494 kr. (Pharma Nord 360 tabl.).
Kan veganere tage zinktilskud?
Ja. Flere produkter i testen, herunder Natures Own Zink Wholefood og Nordbo Pure Zink, bruger plantebaserede kapsler. Tjek altid kapselmaterialet på etiketten, da gelatinekapsler stammer fra animalske kilder.
Hvor meget zink kan man tage pr. dag?
EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder for voksne. Produkterne i denne test er formuleret til 15 til 22 mg pr. dagsdosis. Medregn zink fra kosten og eventuelle multivitaminer, du allerede tager, inden du vælger dosis.
Hvad er food state- og wholefood-zink?
Food state og wholefood er betegnelser for zink, der er bundet til en plantebaseret matrix, typisk gærbaseret, frem for en ren kemisk forbindelse. Natures Own og Nani bruger begge denne tilgang. Indholdet af elementært zink pr. kapsel er typisk lavere end i konventionelle præparater.
Kilder
Skrevet av AlexanderFørst udgivet 27. juli 2026
Relaterte artikler
D-vitamin bedst i test 2026: hvilke tilskud klarer sig bedst?
Vi sammenligner 8 d-vitamintilskud på dosering, form, mængde og pris. Se hvilke produkter der passer til dit behov, og hvordan du vælger det rigtige.
Fiskeolie bedst i test 2026: vi har testet 8 produkter
Find den bedste fiskeolie i 2026. Vi sammenligner 8 produkter på indhold, EPA/DHA-mængde, form og pris. Se vores anbefalinger her.
Jerntilskud bedst i test 2026: her er de 8 bedste valg på det danske marked
Find det bedste jerntilskud i 2026. Vi har testet 8 produkter på form, dosering, mavevenlighed og pris pr. dosis, fra tabletter til flydende jern.
Kollagen bedst i test 2026: de 8 bedste kollagentilskud på det danske marked
Hvilket kollagen er bedst i test 2026? Vi sammenligner 8 kollagentilskud på indhold, form, dosering og pris, så du finder det rette til dit behov.