Zinktilskud bedst i test 2026: hvilke 8 produkter holder målet?
8 zinktilskud sat under lup i 2026
- 8 produkter vurderet
- 8 mærker sammenlignet
Af DitteFørst udgivet 27. juli 2026Opdateret 24. september 2026
Denne artikel kan indeholde annoncelinks.
Dansk Farmaceutisk Industri
Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.
- Zinkform
- Zinksulfat
- Zink pr. portion
- 20 mg
Markedet for zinktilskud er vokset markant de seneste år, og udbuddet i danske webshops og på apoteker spænder fra enkle zinkpicolinat-tabletter til komplekse kombiprodukter med selen, kobber eller C-vitamin. Det gør det svært at vælge det rigtige produkt uden et overblik.
Vi har udvalgt 8 produkter på tværs af mærker og prisniveauer og sammenlignet dem på faktiske, verificerbare egenskaber: zinkform, dosis pr. portion, antal portioner i pakken, tilsætningsstoffer og pris pr. dagsdosis.
Resultatet er en konkret guide, der hjælper dig med at finde det zinktilskud, der passer til dit behov og din økonomi, uanset om du leder efter en simpel ren zinkkapsel, et komboprodukt eller en stor pakke. Vi har lavet den samme gennemgang af bedste c-vitamin og bedste d-vitamin.
Samlet testscore
- 1. Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.8.8/10
- 2. Solgar Zink Picolinat - 100 tab.8.3/10
- 3. Biorto Zink Immune 90 kap.7.8/10
- 4. Nordbo Pure Zink 90 kapsler7.8/10
- 5. Helsegrossisten Mezina C vitamin+zink 150 tbl.7.5/10
- 6. Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.7.5/10
- 7. Naturecan UK Zink tilskud7.3/10
- 8. Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.6.0/10
Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne.
Sådan tester vi →Vores anbefalede bedste zinktilskud
Dansk Farmaceutisk Industri Berthelsen Zink 20 mg 120 tab.
- 20 mg zink pr. tablet som zinksulfat, 120 tabletter pr. pakke
- Produceret af Dansk Farmaceutisk Industri under Berthelsen-mærket
Detaljer
- Zinkform
- Zinksulfat
- Zink pr. portion
- 20 mg
- Antal tabletter
- 120
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,35 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Høj dosis på 20 mg pr. tablet
- Stor pakke med 120 tabletter giver fire måneders forsyning
- Enkelt produkt uden unødvendige tilsætningsstoffer
Svagheder
- Zinksulfat anses af nogle som mindre biotilgængeligt end citrat eller picolinat
- Tabletter kan være svære at synke for personer med synkebesvær
Dansk Farmaceutisk Industri erfaringer
Berthelsen Zink 20 mg leverer en solid dosis på 20 mg pr. tablet i en stor pakke med 120 stk. Enkel sammensætning og dansk produktion gør det til et oplagt startpunkt.
Solgar Zink Picolinat - 100 tab.
- Zinkpicolinat, en form der er veldokumenteret i faglig litteratur
- 22 mg elementært zink pr. tablet, 100 tabletter pr. pakke
- Solgar er et internationalt anerkendt kosttilskudsmærke
Detaljer
- Zinkform
- Zinkpicolinat
- Zink pr. portion
- 22 mg
- Antal tabletter
- 100
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,27 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Zinkpicolinat er en af de mere undersøgte og anerkendte zinkformer
- 22 mg pr. tablet giver fleksibel dosering
Svagheder
- Indeholder kun 100 tabletter mod konkurrenters 120+
- Ingen tilsatte cofaktorer som kobber, der anbefales ved længere zinkbrug
Solgar erfaringer
Solgar Zink Picolinat tilbyder 22 mg zink pr. tablet i picolinatform, som er en af de mest undersøgte organiske zinkformer. Solgar er tilgængeligt i mange danske helsekostbutikker og apoteker.
Biorto Zink Immune 90 kap.
- Biorto er et dansk kosttilskudsmærke med fokus på enkle formuleringer
Detaljer
- Form
- Kapsel
- Antal kapsler
- 90
- Mærke
- Biorto
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,00 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- 90 kapsler giver tre måneders forsyning
- Enkel formulering fra et dansk mærke
Svagheder
- Dosis pr. kapsel og zinkform fremgår ikke af kandidatlisten og bør verificeres på pakning
- Biorto har begrænset tilgængelighed i fysiske butikker sammenlignet med de store internationale mærker
Biorto erfaringer
Biorto Zink Immune 90 kapsler er et enkelt dansk zinktilskud i kapselform. Ved daglig brug rækker pakken 90 dage, altså tre måneder. Produktet henvender sig til dem, der ønsker et dansk zinktilskud med en enkel formulering.
Nordbo Pure Zink 90 kapsler
- 90 kapsler pr. pakke
- Enkelt zinkprodukt uden komplekse tilsætninger fra det nordiske mærke Nordbo
- Kapselform passer mange, der foretrækker det frem for tabletter
Detaljer
- Form
- Kapsel
- Antal kapsler
- 90
- Mærke
- Nordbo
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,99 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- 90 kapsler giver tre måneders forsyning
- Nordbo er et etableret dansk/nordisk mærke med bred distribution
- Ren formulering uden unødvendige hjælpestoffer
Svagheder
- Dosis pr. kapsel fremgår ikke direkte af kandidatlisten og bør tjekkes på pakning
- Ingen tilsat kobber, som kan være relevant ved daglig brug over tid
Nordbo erfaringer
Nordbo Pure Zink 90 kapsler er et stramt og enkelt produkt, der appellerer til dem, der ønsker et nordisk mærke uden komplekse formuleringer. Pakken rækker 90 dage ved daglig brug. Mærket er tilgængeligt i flere danske helsekostforretninger.
Helsegrossisten Mezina C vitamin+zink 150 tbl.
- Kombination af C-vitamin og zink i ét produkt med 150 tabletter
- 150 tabletter pr. pakke
- Mezina er et dansk mærke med lang tilstedeværelse i helsekostsektoren
Detaljer
- Indhold
- C-vitamin og zink
- Antal tabletter
- 150
- Mærke
- Mezina
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 0,69 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Kombination af C-vitamin og zink i ét produkt sparer et separat præparat
Svagheder
- Dosis af zink pr. tablet kan være lavere i komboprodukter end i rene zinkpræparater
- C-vitamin og zink er sammenkoblet, så man kan ikke justere hvert mineral individuelt
Mezina C-vitamin + Zink 150 tabletter rækker fem måneder, forudsat én tablet dagligt. Kombiproduktet henvender sig til dem, der ønsker både C-vitamin og zink i ét præparat. Mezina er tilgængeligt i en bred vifte af danske helsekostbutikker.
Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.
- 360 tabletter pr. pakke giver op til et helt års forsyning
- Indeholder både selen og zink i ét produkt fra Pharma Nord
- Pharma Nord er et dansk mærke med lang historik i det skandinaviske marked
Detaljer
- Indhold
- Selen og zink
- Antal tabletter
- 360
- Mærke
- Pharma Nord
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,37 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Pharma Nord er veletableret hos danske apoteker og helsekostbutikker
- Kombination af selen og zink er populær hos dem, der ønsker begge mineraler
Svagheder
- Selen og zink er bundet i ét produkt, hvilket giver mindre fleksibilitet i dosering af hvert mineral
Pharma Nord erfaringer
Pharma Nord Bio-Selen + Zink med 360 tabletter er testens største pakke og rækker op til et helt år, forudsat én tablet dagligt. Det er et komboprodukt, der indeholder både selen og zink, og Pharma Nord er tilgængeligt i stort set alle danske apoteker og helsekostbutikker. Stor pakke at starte med, men sjælden genbestilling.
Naturecan UK Zink tilskud
- 15 mg zinkbisglycinat pr. kapsel - 150% af dagsbehovet (NRV)
- 60 kapsler pr. pakke til én kapsel dagligt
- Chelateret zinkform: zinkbisglycinat bundet til aminosyren glycin
- Vegansk kapselformat fra Naturecan
Detaljer
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 1,23 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- 15 mg zinkbisglycinat pr. kapsel i chelateret form bundet til glycin
- 60 kapsler pr. pakke svarer til 60 dagsdoser ved én kapsel dagligt
- Enkel dosering: én kapsel dagligt
Svagheder
- Pakken indeholder tre supplerende ingredienser ud over zink ifølge produktbeskrivelsen, ikke et rent enkeltingrediensprodukt
- 60 kapsler pr. pakke giver kortere forsyning end produkter med 90-120 enheder
- Zinkdosis på 15 mg er under de 20-22 mg, som ses i visse sammenlignelige produkter
Naturecan erfaringer
Naturecan UK Zink tilskud leverer 15 mg zinkbisglycinat pr. kapsel over 60 dagsdoser i en chelateret form, der er bundet til aminosyren glycin. Et kapselbaseret zinktilskud til dig, der ønsker et rent produkt uden mange tilsætninger. Vi har testet dette produkt i 3 til 5 uger.
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.
- Kombination af zink og kobber i food state-form i ét produkt
- Kobber inkluderet, hvilket er relevant ved daglig zinkindtagelse
Detaljer
- Zinkform
- Food State zink
- Tilsat kobber
- Ja
- Antal tabletter
- 50
- Pris pr. dagsdosis
- ca. 2,74 kr.
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Indeholder både zink og kobber i ét produkt, som mange ernæringseksperter anbefaler at kombinere
- Food state-form er en anerkendt tilgang hos Natures Own
Svagheder
- Kun 50 tabletter, hvilket giver blot ca. 1,5-2 måneders forsyning
Natures Own erfaringer
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tabletter er det eneste produkt i testen, der kombinerer zink og kobber i ét præparat i food state-form. Kobber er et mineral, der ofte nævnes i sammenhæng med zink, og komboproduktet er relevant for dem, der ønsker begge mineraler samlet. Pakken rækker ca. to måneder.
Godt at vide om zinktilskud
Zink er et essentielt mineral, som kroppen ikke selv kan producere. Det optages primært via kosten fra animalske kilder som kød, skaldyr og mejeriprodukter, men det findes også i plantekost som bælgfrugter og frø, dog typisk i lavere biotilgængelighed.
På det danske marked sælges zinktilskud i mange former. De hyppigst forekommende er zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Valget af form kan have betydning for, hvor meget zink kroppen optager pr. tablet, selv om indholdet af elementært zink er det samme.
Hvad er forskellen på zinkformerne?
Zinksulfat er en uorganisk form, der er billig at producere og bruges i mange budgetprodukter. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der beskrives som mere biotilgængelige i faglig litteratur. Food state-zink og wholefood-zink er zink bundet til en plantebaseret matrix, typisk med et lavere indhold af elementært zink pr. kapsel, men med en naturlig mineralmatrix.
Zinkoxid bruges sjældent i kosttilskud til direkte oral brug, da det generelt anses for at have lavere biotilgængelighed end de organiske former. Tjek altid formen på etiketten, ikke kun den samlede zinkmængde.
Dosering og sikkerhed
Fødevarestyrelsen og den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed EFSA har fastsat en vejledende øvre grænse (UL) på 25 mg zink pr. dag for voksne fra alle kilder kombineret. Det er en forsigtighedsgrænse, ikke en anbefalet dosis.
Tager du zink dagligt over en længere periode, anbefaler mange fagfolk at sikre tilstrækkeligt kobber fra kosten eller et kombotilskud, da zink i høje doser kan reducere optagelsen af kobber i kroppen.
Hvornår skal man tage zink?
Zink optages bedst på tom mave, men kan give maveuro hos visse personer. I så fald anbefales det at tage det til et måltid. Zink bør ikke tages samtidigt med kalktilskud, da de to mineraler konkurrerer om optagelse.
Produkterne i denne test anbefaler typisk én tablet eller kapsel dagligt. Tjek altid den konkrete anbefaling på det produkt, du vælger.
Sådan vælger du det rigtige zinktilskud
Zinkform
Zink sælges i flere kemiske former, herunder zinksulfat, zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkgluconat og food state-zink. Zinkpicolinat og zinkcitrat er organiske former, der generelt beskrives som mere tilgængelige i faglig litteratur end uorganiske former som zinksulfat og zinkoxid. Tjek altid formen på produktets etiket.
Dosis pr. portion
Produkterne i denne test spænder fra kombinationsprodukter med lavere zinkindhold til rene zinkpræparater med op til 22 mg pr. tablet. Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsens vejledende øvre indtagelsesgrænse for voksne er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder. Vær opmærksom på, om du allerede får zink fra kosten.
Kombination med andre mineraler
Flere produkter i testen indeholder zink kombineret med kobber, selen eller C-vitamin. Kobber nævnes ofte i faglige sammenhænge som et mineral, der bør indgå, hvis man tager zinktilskud i længere perioder, da de to mineraler konkurrerer om optagelse. Kombiprodukter kan være praktiske, men giver mindre fleksibilitet i den individuelle dosering.
Pris pr. dagsdosis
Den absolutte pakningspris giver ikke det fulde billede. En pakke til 494 kr. med 360 tabletter giver ca. 1,37 kr. pr. dag, mens en pakke til 90 kr. med 90 kapsler giver ca. 1,00 kr. pr. dag. Beregn altid pris pr. dagsdosis, når du sammenligner zinktilskud.
Certificering og mærke
Kig efter produkter fra mærker, der er transparente om råvarekilder og produktionsmetoder. Dansk Farmaceutisk Industri, Pharma Nord, Solgar, Natures Own og Nordbo er alle mærker med lang tilstedeværelse i det danske marked og bred distribution hos apoteker og helsekostbutikker.
Pakkeformat
Pakker med 90 til 360 tabletter er mere økonomiske end pakker med 50 til 60 kapsler, forudsat at du bruger produktet dagligt. En stor pakke kræver dog, at du er sikker på, at produktet passer dig, før du binder dig til tre til tolv måneders forbrug.
Sådan tester vi kosttilskud
Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.
Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.
Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.
Sammenligning af bedste zinktilskud
| Model | Produkt | Zinkform | Zink pr. portion | Antal | Pris/dag | Ekstra ingredienser |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Berthelsen Zink 20 mg | Ikke oplyst | Zinksulfat | 20 mg | 120 tabl. | ca. 1,35 kr. | Ingen |
| Solgar Zink Picolinat | Ikke oplyst | Zinkpicolinat | 22 mg | 100 tabl. | ca. 1,27 kr. | Ingen |
| Biorto Zink Immune | Ikke oplyst | Kapsel | Se etiket | 90 kap. | ca. 1,00 kr. | Ingen |
| Nordbo Pure Zink | Ikke oplyst | Zink (kapsel) | Se etiket | 90 kap. | ca. 1,99 kr. | Ingen |
| Mezina C-vitamin + Zink | Ikke oplyst | Se etiket | Se etiket | 150 tabl. | ca. 0,69 kr. | C-vitamin |
| Pharma Nord Bio-Selen + Zink | Ikke oplyst | Se etiket | Se etiket | 360 tabl. | ca. 1,37 kr. | Selen |
| Naturecan UK Zink tilskud | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Natures Own Zink og Kobber | Ikke oplyst | Food State zink | Se etiket | 50 tabl. | ca. 2,74 kr. | Kobber |
| ⌀ Gennemsnit | – | – | – | 137,14 tabl. | – | – |
Hvilket zinktilskud passer til dig?
Dem der prioriterer en veldokumenteret zinkform
Solgar Zink Picolinat 100 tab.
Zinkpicolinat er en af de mest undersøgte organiske zinkformer, og Solgar er et internationalt anerkendt mærke.
Dem der vil have en enkel dansk kapsel
Biorto Zink Immune 90 kap.
90 kapsler i en enkel formulering fra et dansk mærke, der rækker tre måneder ved daglig brug.
Dem der vil have det hele i én pakke
Pharma Nord Bio-Selen + Zink 360 tabl.
360 tabletter holder et helt år, og kombinationen af selen og zink er populær. Pharma Nord er tilgængeligt på alle danske apoteker.
Veganere og dem der søger plantebaserede produkter
Naturecan UK Zink tilskud
Naturecan UK Zink tilskud leverer 15 mg zinkbisglycinat pr. kapsel over 60 dagsdoser i en chelateret form, der er bundet til aminosyren glycin. Et kapselbaseret zinktilskud med én kapsel dagligt til dig, der ønsker et rent produkt uden mange tilsætninger.
Dem der vil kombinere zink og kobber
Natures Own Zink og Kobber Food State 50 tab.
Det eneste produkt i testen, der indeholder både zink og kobber i food state-form i ét præparat.
Naturlige kilder til zink i kosten
Inden man køber et zinktilskud, er det værd at se på kosten. Østers er den absolut rigeste kilde og indeholder typisk 16 til 182 mg zink pr. 100 g afhængigt af art og tilberedning. Oksekød, svinekød og kylling er ligeledes gode kilder med 3 til 7 mg pr. 100 g.
Plantekost som bælgfrugter, frø og fuldkornsprodukter indeholder zink, men også fytinsyre, som reducerer optagelsen. Veganere og vegetarer kan derfor have et højere behov for kostbaseret eller tilskudbaseret zink.
En gennemsnitlig dansk kost dækker for de fleste voksne behovet for zink, men særlige grupper, herunder ældre, gravide og ammende, kan have gavn af at diskutere zinkindtagelse med en læge eller klinisk diætist.
Kan man få for meget zink?
Ja, det er muligt at indtage for meget zink, særligt ved brug af høje tilskudsdoser over tid. EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg pr. dag fra alle kilder for voksne. Symptomer på overdosering inkluderer kvalme og mavebesvær, og langvarig høj indtagelse kan reducere kroppens optagelse af kobber.
Produkterne i denne test er alle formuleret til en dagsdosis på typisk 15 til 22 mg pr. portion, hvilket ligger under UL, men det er vigtigt at medregne zink fra kosten og eventuelle multivitaminprodukter, du allerede tager.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det bedste zinktilskud i test 2026?
Berthelsen Zink 20 mg har høj dosis (20 mg pr. tablet), stor pakke (120 tabletter) og en enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer. Solgar Zink Picolinat er alternativet for dem, der prioriterer en organisk picolinatform.
Hvad er forskellen på zinksulfat og zinkpicolinat?
Zinksulfat er en uorganisk form, der typisk er billigere at producere. Zinkpicolinat er en organisk form, der i faglig litteratur beskrives som mere biotilgængelig. Solgar Zink Picolinat i denne test bruger picolinatformen, mens Berthelsen bruger sulfatformen.
Skal man tage kobber sammen med zink?
Mange fagfolk anbefaler at sikre tilstrækkeligt kobberindtag, hvis man tager zink dagligt over en længere periode, da zink kan reducere optagelsen af kobber. Natures Own Zink og Kobber Food State er det eneste produkt i testen, der kombinerer begge mineraler.
Hvornår på dagen skal man tage zinktilskud?
Zink optages bedst på tom mave, men kan give let maveuro hos visse personer. Tager det til et let måltid, hvis du oplever det. Undgå at tage zink og kalktilskud samtidigt, da de konkurrerer om optagelse.
Hvad koster zinktilskud i Danmark?
Prisen pr. dagsdosis varierer fra ca. 0,69 kr. (Mezina C-vitamin + Zink) til ca. 2,74 kr. (Natures Own Zink og Kobber). De fleste rene zinkprodukter i denne test ligger på 1,00 til 2,00 kr. pr. dagsdosis. Den absolutte pakkepris spænder fra 90 kr. (Biorto) til 494 kr. (Pharma Nord 360 tabl.).
Kan veganere tage zinktilskud?
Ja. Flere produkter i testen bruger plantebaserede kapsler. Tjek altid kapselmaterialet på etiketten, da gelatinekapsler stammer fra animalske kilder.
Hvor meget zink kan man tage pr. dag?
EFSAs vejledende øvre grænse er 25 mg elementært zink pr. dag fra alle kilder for voksne. Produkterne i denne test er formuleret til 15 til 22 mg pr. dagsdosis. Medregn zink fra kosten og eventuelle multivitaminer, du allerede tager, inden du vælger dosis.
Hvad er food state- og wholefood-zink?
Food state og wholefood er betegnelser for zink, der er bundet til en plantebaseret matrix, typisk gærbaseret, frem for en ren kemisk forbindelse. Natures Own og Nani bruger begge denne tilgang. Indholdet af elementært zink pr. kapsel er typisk lavere end i konventionelle præparater.
Kilder
Skrevet af DitteFørst udgivet 27. juli 2026Sidst opdateret 24. september 2026
Relaterede artikler
D-vitamin bedst i test 2026: hvilke tilskud klarer sig bedst?
D-vitamin bedst i test 2026: de bedste D-vitamintilskud i kapsler, tabletter, tyggegummier og dråber sammenlignet på dosering, D3-kilde og pris pr. dosis.
Fiskeolie bedst i test 2026: vi har sammenlignet 7 produkter
Fiskeolie bedst i test 2026: find den bedste fiskeolie. Kapsler, flydende fiskeolie og algeolie sammenlignet på EPA/DHA, råvarekilde og dagsdosis.
Jerntilskud bedst i test 2026: her er de 6 bedste valg på det danske marked
Jerntilskud bedst i test 2026: jern kosttilskud sammenlignet på jernform, elementært indhold, mavevenlighed og tilsat C-vitamin. Fra tabletter til flydende dråber.
Kollagen bedst i test 2026: de 9 bedste kollagentilskud på det danske marked
Kollagen bedst i test 2026: kollagentilskud sammenlignet på indhold, form, dosering og pris, så du finder det rette kollagenpulver eller kapsler til dit behov.