Bedst i testKosttilskud

Q10 bedst i test 2026: vi har testet 8 coenzym Q10-tilskud

Uafhængig sammenligning af Q10-kosttilskud på det danske marked

Kort fortalt

Pharma Nord Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 180 kapsler – Redaktionens valg
Oil of life Oil of life Q10 Ubiqinol 100 mg • 60 kap. – Bedste kvalitet
Nani Nani Q10 Ubiquinol 60 kap. – Bedste kombination

Av AlexanderOppdatert 27. juli 20269 min lesetid

Denne artikkelen kan inneholde annonselenker.

Q10 findes i to kemiske former: ubiquinon og ubiquinol. Ubiquinol er den reducerede form, som kroppen producerer naturligt i cellerne, mens ubiquinon er den oxiderede form, der skal omdannes i kroppen. Valget af form, dosering og oliematrix er de tre faktorer, der har størst betydning for, hvad du rent faktisk får for pengene.

Vi har gennemgået 8 Q10-produkter fra det danske marked og vurderet dem på indhold pr. kapsel, antal portioner i pakken, form (ubiquinol eller ubiquinon), pris pr. dagsdosis og dokumentation bag mærket. Priserne varierer fra 153 kr. til 563 kr. pr. pakke, og der er markante forskelle i mg pr. kapsel og pakningens holdbarhed.

Guiden er skrevet til forbrugere, der vil vælge et Q10-tilskud baseret på faktiske produktspecifikationer. Vi sælger ingenting, og vi modtager ikke betaling fra producenterne for at fremhæve bestemte produkter.

Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne. Sådan tester vi →

Sammenlign topp-produkter

★ Best i test

Score9.2/10

Pharma Nord

Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 180 kapsler

563 kr.

Form: Ubiquinon (oxideret Q10)
Mg pr. kapsel: 100 mg

Se pris →

Score8.9/10

Oil of life

Oil of life Q10 Ubiqinol 100 mg • 60 kap.

358 kr.

Form: Ubiquinol (reduceret Q10)
Mg pr. kapsel: 100 mg

Se pris →

Score8.7/10

Nani

Nani Q10 Ubiquinol 60 kap.

239 kr.

Form: Ubiquinol (reduceret Q10)
Antal kapsler: 60

Se pris →

Score8.4/10

Tongkatbutiken.se

Ubiquinol 50 mg, 60 kapsler Swanson

276 kr.

Form: Ubiquinol (reduceret Q10)
Mg pr. kapsel: 50 mg

Se pris →

Samlet testscore

1. Pharma Nord Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 180 kapsler9.2/10
2. Oil of life Oil of life Q10 Ubiqinol 100 mg • 60 kap.8.9/10
3. Nani Nani Q10 Ubiquinol 60 kap.8.7/10
4. Tongkatbutiken.se Ubiquinol 50 mg, 60 kapsler Swanson8.4/10
5. BioSym BioSym OmniVita Q10 Energy 100 kapsler8.1/10
6. New Nordic New Nordic Q10 Strong 150mg. Vegan - 30 stk.7.7/10
7. Vitaminone.dk Ubiquinone Q10 100 mg, 60 kapsler7.5/10
8. BioSym BioSym OmniVita Q10 30 mg 160 kap.7.1/10

Våre anbefalte bedste q10

Redaktionens valg

Pharma Nord Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 180 kapsler

563 kr.9.2/10

180 kapsler giver op til 6 måneders forbrug ved 1 kapsel dagligt
Pharma Nord er et dansk mærke med egne produktionsfaciliteter og dokumentation fra kliniske undersøgelser
Oljebaseret kapselskal øger optagelighed sammenlignet med tørre pulverkapsler

Se beste pris

Bedste kvalitet

Oil of life Oil of life Q10 Ubiqinol 100 mg • 60 kap.

358 kr.8.9/10

Ubiquinol er den reducerede, aktive form af Q10
100 mg pr. kapsel i en oljebaseret softgel fra Oil of Life
Pris pr. dagsdosis ca. 5,97 kr. ved 1 kapsel dagligt

Se beste pris

Bedste kombination

Nani Nani Q10 Ubiquinol 60 kap.

239 kr.8.7/10

Ubiquinol-form fra det danske mærke Nani
60 kapsler til en pris der giver ca. 3,98 kr. pr. dagsdosis
Oljebaseret kapselskal

Se beste pris

Bedste budget

Tongkatbutiken.se Ubiquinol 50 mg, 60 kapsler Swanson

276 kr.8.4/10

50 mg ubiquinol pr. kapsel til en pris på 276 kr. for 60 kapsler
Swanson er et internationalt anerkendt brand med lang producenthistorik
Pris pr. dagsdosis ca. 4,60 kr. for ubiquinol-formen

Se beste pris

Bedst til daglig brug

BioSym BioSym OmniVita Q10 Energy 100 kapsler

260 kr.8.1/10

BioSym OmniVita Q10 Energy indeholder Q10 kombineret med andre næringsstoffer
100 kapsler pr. pakke til 260 kr. svarer til 2,60 kr. pr. dagsdosis
BioSym er et dansk mærke med fokus på kombinations-formler

Se beste pris

BioSym BioSym OmniVita Q10 Energy 100 kapsler

Bedst til veganere

New Nordic New Nordic Q10 Strong 150mg. Vegan - 30 stk.

249 kr.7.7/10

150 mg Q10 pr. kapsel er den højeste enkeltdosis i testen
Certificeret vegansk fra New Nordic
30 kapsler til 249 kr. giver ca. 8,30 kr. pr. dagsdosis

Se beste pris

New Nordic New Nordic Q10 Strong 150mg. Vegan - 30 stk.

Bedste pris

Vitaminone.dk Ubiquinone Q10 100 mg, 60 kapsler

169 kr.7.5/10

100 mg ubiquinon pr. kapsel til kun 169 kr. for 60 kapsler
Pris pr. dagsdosis ca. 2,82 kr., laveste i testen for 100 mg ubiquinon
60 kapsler giver 2 måneders forbrug

Se beste pris

Vitaminone.dk Ubiquinone Q10 100 mg, 60 kapsler

Bedste storpakke

BioSym BioSym OmniVita Q10 30 mg 160 kap.

243 kr.7.1/10

160 kapsler pr. pakke giver over 5 måneders forbrug
30 mg Q10 pr. kapsel er lavere end de fleste konkurrenter
Pris pr. dagsdosis ca. 1,52 kr., den laveste i hele testen

Se beste pris

BioSym BioSym OmniVita Q10 30 mg 160 kap.

Hvad er Q10, og hvilke typer findes der

Q10 er en forkortelse for coenzym Q10, kemisk betegnet ubiquinon eller ubiquinol afhængigt af formen. Det er et fedtopløseligt molekyle, der naturligt produceres i kroppen og er til stede i stort set alle celler.

Kroppen producerer Q10 selv, og det er ikke klassificeret som et vitamin, fordi det ikke er et essentielt næringsstof, som nødvendigvis skal tilføres via kosten. Ikke desto mindre sælges det bredt som kosttilskud, og der er forsket i Q10 i årtier.

Ubiquinon vs. ubiquinol

Ubiquinon er den oxiderede form af Q10 og den form, der typisk bruges i kosttilskud. Den er kemisk stabil og billig at producere. Kroppen kan omdanne ubiquinon til ubiquinol internt.

Ubiquinol er den reducerede, aktive form, som celler bruger direkte. Den er kemisk mere ustabil og dyrere at producere, hvilket forklarer den højere pris pr. mg i ubiquinolprodukter. Oljebaserede softgels bruger typisk ubiquinol i en form, der stabiliseres af bærerolie.

Q10 og oliematrix

Q10 er fedtopløseligt, hvilket betyder, at optagelsen afhænger af tilstedeværelsen af fedt. Tørre pulverkapsler har lavere biotilgængelighed end oljebaserede softgels. Pharma Nord er et af de mærker, der har publiceret egne undersøgelser, der dokumenterer dette.

Når du vælger Q10-tilskud, bør du se på ingredienslisten og tjekke, om produktet er formuleret med en bærerolie som solsikke-, oliven- eller fiskeolie.

Forskning og dokumentation

Q10 er et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet. Der findes hundredvis af kliniske undersøgelser publiceret i peer-reviewed tidsskrifter. Pharma Nord er det mærke, der hyppigst citeres i dansk forskning, og de har selv deltaget i finansiering af kliniske undersøgelser.

Det er vigtigt at skelne mellem mærkets dokumentationsniveau og produktets faktiske indhold. Et produkt fra et veldokumenteret mærke giver typisk større sikkerhed for, at mærket på pakken afspejler indholdet.

Sådan vælger du det rigtige Q10-kosttilskud

Ubiquinol eller ubiquinon

Q10 sælges i to kemiske former. Ubiquinon er den oxiderede form og den mest udbredte i kosttilskud. Ubiquinol er den reducerede, aktive form, som kroppen producerer naturligt i cellerne. Ubiquinolprodukter koster typisk mere pr. mg end ubiquinonprodukter, men oljebaserede ubiquinonprodukter fra dokumenterede mærker som Pharma Nord har vist god biotilgængelighed i uafhængige undersøgelser.

Mg pr. kapsel og dagsdosis

Produkterne i testen spænder fra 30 mg til 150 mg Q10 pr. kapsel. Når du sammenligner priser, skal du altid beregne prisen pr. 100 mg Q10 og ikke blot prisen pr. kapsel eller pr. pakke. Et produkt med 30 mg til en tilsyneladende lav pris kan ende dyrere pr. mg end et 100 mg-produkt.

Oliematrix og kapselskal

Q10 er fedtopløseligt, og produkter i oljebaserede softgels optages bedre end tørre pulverkapsler. Tjek altid ingredienslisten for at se, om produktet indeholder en bærer-olie. Veganske produkter bruger typisk cellulosekapsler, som ikke er oljebaserede, medmindre de eksplicit oplyser andet.

Pakkeindhold og pris pr. dagsdosis

Den mest retvisende prissammenligning er pris pr. dagsdosis ved den anbefalede dosering. En pakke på 30 kapsler til 249 kr. er dyrere i drift end en pakke på 180 kapsler til 563 kr. (ca. 8,30 kr. pr. dag mod ca. 3,13 kr. pr. dag). Sørg for at beregne dette, inden du vælger.

Dokumentation og mærkebaggrund

Dokumenterede mærker som Pharma Nord offentliggør data fra kliniske undersøgelser og kan spore råvaren fra fremstilling til færdigt produkt. Mindre kendte brands har typisk ikke samme niveau af dokumentation. Det er ikke ensbetydende med dårlig kvalitet, men det er sværere at verificere.

Sammenligning av bedste q10

Modell	Brand	Form	Mg pr. kapsel	Antal kapsler	Pris pr. dag	Vegansk
Pharma Nord Bio-Quinone Gold	Pharma Nord	Ubiquinon	100 mg	180	ca. 3,13 kr.	Nej
Oil of Life Q10 Ubiquinol	Oil of Life	Ubiquinol	100 mg	60	ca. 5,97 kr.	Nej
Nani Q10 Ubiquinol	Nani	Ubiquinol	Se etiket	60	ca. 3,98 kr.	Tjek etiket
Swanson Ubiquinol 50 mg	Swanson	Ubiquinol	50 mg	60	ca. 4,60 kr.	Nej
BioSym OmniVita Q10 Energy	BioSym	Ubiquinon	Se etiket	100	ca. 2,60 kr.	Tjek etiket
New Nordic Q10 Strong 150 mg	New Nordic	Ubiquinon	150 mg	30	ca. 8,30 kr.	Ja
Vitaminone Ubiquinone Q10 100 mg	Vitaminone.dk	Ubiquinon	100 mg	60	ca. 2,82 kr.	Nej
BioSym OmniVita Q10 30 mg	BioSym	Ubiquinon	30 mg	160	ca. 1,52 kr.	Tjek etiket
⌀ Gennemsnit	—	—	88,33 mg	88,75	—	—

Hvilket Q10-tilskud passer til dig

Den prisbevidste forbruger

Pharma Nord Bio-Quinone Gold 180 kapsler

180 kapsler til 563 kr. giver ca. 3,13 kr. pr. dag for et veldokumenteret 100 mg ubiquinonprodukt fra et dansk mærke med dokumenteret produktionsstandard.

Den der ønsker ubiquinol

Oil of Life Q10 Ubiquinol 100 mg

100 mg ubiquinol pr. kapsel i oljebaseret softgel fra et dansk brand til ca. 5,97 kr. pr. dag. Et af de mest rene ubiquinolprodukter i testen.

Veganere

New Nordic Q10 Strong 150 mg Vegan

Den eneste vegancertificerede variant i testen med 150 mg Q10 pr. kapsel. Prisen pr. dag er høj, men der er ingen animalske ingredienser i kapselskal eller formel.

Den der vil have mest for pengene

Vitaminone Ubiquinone Q10 100 mg

100 mg ubiquinon pr. kapsel til 169 kr. for 60 kapsler giver ca. 2,82 kr. pr. dag, den laveste dagspris for 100 mg Q10 i testen.

Dosering og brug af Q10

De fleste Q10-produkter anbefaler 1 kapsel dagligt, typisk svarende til 30-150 mg Q10 pr. dosis. Standarden i kliniske undersøgelser har oftest ligget på 100-200 mg pr. dag, og nogle studier har brugt højere mængder.

Q10 bør tages i forbindelse med et måltid med fedtindhold, da det er fedtopløseligt. Produkter i oljebaserede softgels er formuleret til at håndtere dette, men uanset produkttype er timing ved måltider god praksis.

Der er ikke fastsat en officiel øvre grænse for Q10-indtagelse i EU, men Fødevarestyrelsen anbefaler, at man følger producentens anvisning på etiketten.

Q10 i kosten

Q10 forekommer naturligt i en række fødevarer, primært i kød (særligt hjerte og lever), fed fisk, fuldkornsprodukter og nødder. Indholdet er dog relativt lavt sammenlignet med de mængder, der typisk er i kosttilskud.

100 g oksekød indeholder ca. 3 mg Q10, 100 g makrel ca. 4 mg og 100 g peanuts ca. 3 mg. Et kosttilskud på 100 mg svarer altså til indholdet i ca. 3 kg oksekød.

Sådan tester vi kosttilskud

Vi sammenligner kosttilskud, der faktisk sælges i danske webshops og apoteker. For hver guide ser vi på dosering målt mod publiceret forskning, råvarekvalitet, certificeringer som Informed Sport og GMP, samt pris per dagsdosis.

Vi tester ikke i laboratorium. Det vi gør, er at læse mærkningen grundigt, sammenligne ingredienslister, tjekke producentens dokumentation og krydstjekke mod kilder som Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Examine.com. Når et produkt lover mere, end det kan dokumentere, siger vi det.

Anbefalingerne er skrevet til danske forbrugere. Det betyder produkter, du kan købe uden at bestille fra udlandet, og priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det påvirker ikke, hvilke produkter der ligger øverst.

Les mer om hvordan vi tester og rangerer →

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på ubiquinol og ubiquinon i Q10-tilskud

Ubiquinon er den oxiderede form af Q10, som kroppen kan omdanne til ubiquinol. Ubiquinol er den reducerede form, som celler bruger direkte. Ubiquinolprodukter er typisk dyrere pr. mg. Begge former sælges i oljebaserede softgels, der forbedrer optageligheden.

Hvor meget Q10 bør et tilskud indeholde pr. kapsel

De fleste kliniske undersøgelser har brugt doseringer på 100-200 mg pr. dag. Standardprodukter på det danske marked varierer fra 30 mg til 150 mg pr. kapsel. Vær opmærksom på, at et 30 mg-produkt kræver 3-4 kapsler for at nå 100 mg, hvilket ændrer den reelle dagspris.

Hvorfor anbefaler mange at tage Q10 med mad

Q10 er fedtopløseligt og optages bedst, når der er fedt til stede i fordøjelsessystemet. Produkter i oljebaserede softgels indeholder allerede en bærerolie, men timing ved et måltid øger generelt optagelsen yderligere.

Er det bedst at vælge et dansk Q10-mærke

Dansk producerede Q10-produkter, som fx Pharma Nord, har den fordel, at de er underlagt dansk og europæisk lovgivning og tilsyn. Det gælder dog generelt alle produkter, der markedsføres i Danmark, uanset oprindelsesland. Dokumentationsniveauet varierer mere fra mærke til mærke end fra land til land.

Kan veganske Q10-kapsler optages ligeså godt som softgels

Veganske kapsler er typisk lavet af cellulose og er ikke oljebaserede, medmindre produktet eksplicit oplyser, at det indeholder en bærerolie. Oljebaserede softgels har dokumenteret bedre optagelighed for fedtopløselige stoffer som Q10. New Nordic Q10 Strong 150 mg er vegansk, men kapseltypes biotilgængelighed bør sammenlignes med oljebaserede alternativer.

Er der forskel på Q10-kvalitet fra billige og dyre mærker

Råvarekvaliteten for Q10 produceres primært af et fåtal af internationale producenter, og selve Q10-molekylet er identisk uanset pris. Forskellen ligger i formuleringen (olie vs. pulver), dokumentationsniveauet og produktionskontrollen. Et billigt produkt med 100 mg ubiquinon og oljebaseret kapselskal kan sagtens have god biotilgængelighed.

Hvad siger Fødevarestyrelsen om Q10 som kosttilskud

Fødevarestyrelsen regulerer kosttilskud i Danmark og kræver, at produkterne anmeldes, inden de markedsføres. Q10 er ikke klassificeret som et vitamin og har ingen EU-godkendt sundhedsanprisning fra EFSA, men det er lovligt at sælge som kosttilskud. Producenter må ikke fremsætte medicinske påstande om Q10.

Kilder

Skrevet av AlexanderFørst udgivet 27. juli 2026

Relaterte artikler

Best i test · Kosttilskud

C-vitamin bedst i test 2026: Her er de 8 bedste tilskud

Vi har testet 8 c-vitamintilskud og sammenlignet form, dosering, mængde og pris. Se hvilke produkter der er bedst, og hvilket der passer til dit behov.

Best i test · Kosttilskud

D-vitamin bedst i test 2026: hvilke tilskud klarer sig bedst?

Vi sammenligner 8 d-vitamintilskud på dosering, form, mængde og pris. Se hvilke produkter der passer til dit behov, og hvordan du vælger det rigtige.

Best i test · Kosttilskud

Fiskeolie bedst i test 2026: vi har testet 8 produkter

Find den bedste fiskeolie i 2026. Vi sammenligner 8 produkter på indhold, EPA/DHA-mængde, form og pris. Se vores anbefalinger her.

Best i test · Kosttilskud

Jerntilskud bedst i test 2026: her er de 8 bedste valg på det danske marked

Find det bedste jerntilskud i 2026. Vi har testet 8 produkter på form, dosering, mavevenlighed og pris pr. dosis, fra tabletter til flydende jern.