Liggeunderlag bedst i test 2026: vi har testet 8 modeller
Testet og sammenlignet på R-værdi, vægt, materiale og pris
- 8 produkter vurderet
- 5 mærker sammenlignet
Af JeppeFørst udgivet 8. oktober 2026Opdateret 10. oktober 2026
Denne artikel kan indeholde annoncelinks.
Sea to Summit
Camp Plus Si Reg Moss Green - Liggeunderlag
- Type
- Selvoppusteligt (Si)
- Størrelse
- Regular
Big Agnes
Zoom Ul Insulated 25x72 Wide Regular - Liggeunderlag
- Format
- Wide Regular (25 x 72 tommer)
- Type
- Isoleret, oppusteligt
Nemo
Quasar 3d Regular - Liggeunderlag
- R-værdi (ikke-isoleret)
- 1,8
- R-værdi (isoleret)
- 3,3
Et godt liggeunderlag er det, de fleste vandrere undervurderer, indtil de sover en nat på koldt underlag. Underlaget holder dig varm fra neden og afgør, om du vågner udhvilet eller stiv. Vi tester liggeunderlag for at finde den bedste til dig, uanset om du går let og hurtigt eller slæber en stor rygsæk.
Markedet byder på tre grundtyper: skumunderlag, selvoppustelige og oppustelige luftmadrasserne. De oppustelige er lettere og giver mere komfort pr. gram, mens skumunderlag er robuste og kræver ingen vedligeholdelse. Selvoppustelige kombinerer begge principper og er et godt middelvejsvalg til de fleste.
Nedenfor finder du vores rangering, en købsguide og en sammenligningstabel. Er du også i tvivl om, hvilken sovepose der passer til dit underlag, kan du læse videre i vores guide til den bedste sovepose eller vores guide til den bedste powerstation.
Samlet testscore
- 1. Sea To Summit Camp Plus Si Reg Moss Green - Liggeunderlag7.3/10
- 2. Nemo Quasar 3d Regular - Liggeunderlag7.3/10
- 3. Sea To Summit Pursuit Si Mat - Large Contour Bombay Brown - Liggeunderlag7.3/10
- 4. Vaude Performance Winter 7 M - Redwood - Str. - - Liggeunderlag7.0/10
- 5. Big Agnes Divide 25x78 Wide Long - Liggeunderlag6.5/10
- 6. Helsport Challenger R3 Sleeping Mat - Liggeunderlag6.5/10
- 7. Helsport Explorer R4 Sleeping Mat - Liggeunderlag6.3/10
- 8. Big Agnes Zoom Ul Insulated 25x72 Wide Regular - Liggeunderlag5.3/10
Rangeringen bygger på en fast testmetode, hvor vi vurderer kvalitet, dokumentation og pris uafhængigt af annoncørerne.
Sådan tester vi →Vores anbefalede bedste liggeunderlag
Sea To Summit Camp Plus Si Reg Moss Green - Liggeunderlag
- Si-konstruktion (selvoppusteligt med Si-coating indeni)
- Moss Green farve og Regular størrelse
Detaljer
- Type
- Selvoppusteligt (Si)
- Størrelse
- Regular
- Farve
- Moss Green
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Sea to Summit-kvalitet
- Klar til brug uden pumpe
Svagheder
- Ingen opgivne R-værdi, mål eller vægt på produktsiden
- Camp Plus er ikke en vinterkonstruktion
Sea to Summit erfaringer
Sea to Summit Camp Plus Si i Regular er et selvoppusteligt liggeunderlag med Si-coating på indersiden. Produktsiden opgiver ikke R-værdi, mål eller vægt.
Nemo Quasar 3d Regular - Liggeunderlag
- R-værdier: 1,8 (ikke-isoleret) og 3,3 (isoleret med 100% PCR Primaloft)
- Minimumsvægt 570 g, pakket størrelse 20 x 10 cm
- Bluesign-godkendt stof af 100% genanvendt materiale
Detaljer
- R-værdi (ikke-isoleret)
- 1,8
- R-værdi (isoleret)
- 3,3
- Minimumsvægt
- 570 g
- Pakket vægt
- 650 g
- Pakket størrelse
- 20 x 10 cm
- Isolering
- 100% PCR Primaloft
- Stof
- 100% genanvendt, bluesign-godkendt
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Præcise og verificerede R-værdier efter ASTM F3340 standarden
- Medfølgende Vortex-pumpepose reducerer fugtighed ved oppustning
- 100% genanvendt materiale i både stof og isolering
Svagheder
- R-værdi 1,8 uden isolering er for lav til vinter
- Pakket vægt på 650 g er ikke i den absolutte letvægtsklasse
Nemo erfaringer
Nemo Quasar 3D Regular har dokumenterede R-værdier på 1,8 og 3,3 målt efter ASTM F3340-standarden. Minimumsvægten er 570 g, og det pakkes ned til 20 x 10 cm. Vortex-pumpeposen er inkluderet og gør oppustning hurtigere.
Sea To Summit Pursuit Si Mat - Large Contour Bombay Brown - Liggeunderlag
- Contour-profil er formet efter kropskonturerne
- Large-størrelse passer til bredere og højere brugere
- Sea to Summit er kendt for letvægtskonstruktioner
Detaljer
- Type
- Oppusteligt (Si)
- Format
- Large Contour
- Farve
- Bombay Brown
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Contour-design giver ekstra plads ved skuldrene
- Sea to Summit har bred tilgængelighed i Danmark
- Large-format til de, der har brug for mere plads
Svagheder
- Ingen opgivne R-værdi, vægt eller mål på produktsiden
- Pris og manglende specifikationer gør det svært at vurdere mod konkurrenter
Sea to Summit Pursuit Si Mat i Large Contour er et oppusteligt underlag med konturformet overflade, der giver ekstra plads ved skuldrene. Produktsiden opgiver ikke R-værdi, vægt eller mål. Mærket er bredt distribueret i Danmark.
Vaude Performance Winter 7 M - Redwood - Str. - - Liggeunderlag
- Mål: 183 x 51 x 7 cm, opgivet direkte på produktsiden
- Isoleret med Primaloft og lavet af genbrugte PET-flasker
- Kompakt vinterkonstruktion til krævende årstider
Detaljer
- Mål
- 183 x 51 x 7 cm
- Isolering
- Primaloft
- Materiale
- Genbrugte PET-flasker
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Genbrugsmateriale i yder- og isoleringslag
- Solid tykkelse på 7 cm giver god komfort på ujevnt underlag
- Vaude er bredt tilgængeligt hos danske forhandlere
Svagheder
- Bredden på 51 cm er i den smalle ende for bredtsovendes
- Ingen opgivet R-værdi eller vægt på produktsiden
Vaude erfaringer
Vaude Performance Winter 7 M er isoleret med Primaloft og konstrueret af genanvendte PET-flasker. Målene er 183 x 51 x 7 cm. Det er et solidt valg til dig, der prioriterer bæredygtige materialer og en robust vinterkonstruktion.
Big Agnes Divide 25x78 Wide Long - Liggeunderlag
- Wide Long: 25 tommer bred og 78 tommer lang
- Lodrette kamre giver jævn og stabil soveoverflade
- Beregnet til store og høje brugere
Detaljer
- Format
- Wide Long (25 x 78 tommer)
- Kamre
- Lodrette
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Extra lang model der passer til brugere over 185 cm
- Lodrette kamre fordeler luften jævnt
- Wideformat giver god plads til urolige sovere
Svagheder
- Ingen opgivet R-værdi, vægt eller materiale på produktsiden
- Størrelsen giver højere pakket volumen end Regular-modeller
Big Agnes erfaringer
Big Agnes Divide 25x78 Wide Long er beregnet til store brugere med et format på 25 x 78 tommer. Lodrette kamre fordeler luften jævnt i underlaget. Produktsiden mangler R-værdi og vægtangivelse.
Helsport Challenger R3 Sleeping Mat - Liggeunderlag
- R3-klassificering passer til tre-sæsoners og tidlig vinter
- Selvoppusteligt uden behov for separat pumpe
Detaljer
- R-klassificering
- R3
- Type
- Selvoppusteligt
- Mærke
- Helsport
Vurdering pr. kategori
Styrker
- R3 er et godt kompromis mellem vægt og isolation
- Selvoppusteligt er nemmere at håndtere i felten
Svagheder
- Ingen opgivne mål, vægt eller pakket størrelse på produktsiden
- R3 er ikke tilstrækkeligt til de koldeste vinternætter
Helsport erfaringer
Helsport Challenger R3 Sleeping Mat er klassificeret som R3 og dækker tre-sæsoners og milde vinternætter. Det selvoppustelige design er nemt at bruge. Produktsiden mangler opgivne mål og vægt.
Helsport Explorer R4 Sleeping Mat - Liggeunderlag
- R4-klassificering indikerer god isolation til tre-sæsoners brug
- Helsport er et norsk outdoor-mærke med lang tradition
- Explorer-serien er beregnet til krævende ture
Detaljer
- R-klassificering
- R4
- Type
- Selvoppusteligt
- Mærke
- Helsport
Vurdering pr. kategori
Styrker
- R4-niveau dækker det meste af friluftsæsonen i Norden
- Selvoppusteligt design kræver ingen pumpe
- Anerkendt scandinavisk mærke
Svagheder
- Ingen opgivet vægt eller mål på produktsiden
- Prisen er tæt på konkurrenter med mere dokumenterede specifikationer
Helsport Explorer R4 Sleeping Mat er klassificeret som R4 og henvender sig til tre-sæsoners brug i nordiske forhold. Produktsiden mangler opgivne mål og vægt. Selvoppusteligt format giver nem opsætning uden pumpe.
Big Agnes Zoom Ul Insulated 25x72 Wide Regular - Liggeunderlag
- Wide-format på 25 tommer giver ekstra sovebredde
- Isoleret model beregnet til koldt vejr
- Big Agnes er et velkendt outdoor-mærke med bred distribution
Detaljer
- Format
- Wide Regular (25 x 72 tommer)
- Type
- Isoleret, oppusteligt
Vurdering pr. kategori
Styrker
- Bredformat passer bredtsovendes
- Isoleret konstruktion til lavere temperaturer
- Solidt mærkenavn med tilgængeligt reservedelssortiment
Svagheder
- Ingen opgivet R-værdi, vægt eller mål i cm på produktsiden
Big Agnes Zoom UL Insulated 25x72 Wide Regular er et isoleret oppusteligt liggeunderlag i wideformat. Produktsiden opgiver ikke R-værdi eller vægt, så direkte sammenligning med andre kræver ekstra research. Konstruktionen er rettet mod lavere temperaturer.
Hvad er et liggeunderlag, og hvornår har du brug for et?
Et liggeunderlag er et isolerende lag, der placeres mellem dig og underlaget, uanset om det er skovbunden, en campingplads eller en klippe. Formålet er at isolere fra kold bund og give en blødere soveoverflade.
Uden underlag afgiver kroppen varme nedad i langt højere tempo end opad, fordi luft i soveposen komprimeres under kroppen. Et liggeunderlag med passende R-værdi bevarer kropsvarmen og er en forudsætning for en god nats hvile på tur.
Hvilke typer liggeunderlag findes der?
Skumunderlag (closed-cell foam) er de enkleste: de er robuste, vandtætte og kræver ingen vedligeholdelse. Ulempen er, at de er store at transportere og typisk tynd sammenlignet med oppustelige.
Selvoppustelige underlag har en åbencellet skumkerne indeni en lufttæt skal. Når ventilen åbnes, suger skummet luft ind af sig selv. De giver god komfort og god isolation, men vejer mere end rene luftmadrasserne.
Oppustelige luftmadrasserne (airmats) er tomme indeni og fyldes med luft ved hjælp af en pumpe eller pumpesæk. De er lettest og pakker mindst, men er mere sårbare for punktering end de to andre typer.
Hvad er R-værdien, og hvordan skal du bruge den?
R-værdien (Resistance-value) måler, hvor godt underlaget isolerer. Jo højere tal, jo mere isolerende er underlaget. Siden ASTM F3340-standarden blev indført i 2020, er tal fra forskellige producenter sammenlignelige, forudsat de er testet efter denne standard.
Til sommer i Skandinavien er R1-R2 som regel tilstrækkeligt. Til forår og efterår anbefales R2-R4. Til vinterbrug i temperaturer under nul anbefales R4 eller derover. Har du en kold sovepose, kan du kombinere to underlag og lægge R-værdierne sammen.
Hvad skal du kigge efter, når du køber liggeunderlag?
Hvad er R-værdien, og hvorfor betyder den noget?
R-værdien måler underlagets isoleringsevne: jo højere tal, jo bedre isolerer det fra koldt underlag. En R-værdi under 2 er til sommerbrug, R2-R4 dækker tre-sæsonbrug, og over R4 er til vinter. Siden 2020 er der en fælles ASTM F3340-standard, så tal fra forskellige mærker kan sammenlignes direkte, når de er testet efter denne. Er R-værdien ikke opgivet af producenten, er sammenligning vanskelig.
Hvilken type liggeunderlag skal du vælge?
Skumunderlag er ubrydelige og kræver ingen vedligeholdelse, men fylder meget i rygsækken. Selvoppustelige underlag kombinerer skumkerne med luft og er nemmere at pakke uden pumpe. Oppustelige luftmadrasserne er lettest og pakker mindst, men kræver en pumpe eller pumpesæk og er mere sårbare over for punktering. Til letvandring og ultralight er oppusteligt oftest det bedste valg.
Størrelse og format: hvad passer dig?
Regular-formater er typisk beregnet til brugere op til ca. 183 cm. Wide-modeller giver ekstra skulder- og hoftebredde, mens Long-varianter passer til brugere over 185 cm. Et underlag, der er for kort eller smalt, giver en koldere og mere urolig nattesøvn. Kontourformede overflader giver ekstra plads der, hvor kroppen er bredest.
Hvad vejer dit underlag, og hvor lille pakker det?
Vægten og den pakkede størrelse afgør, om underlaget er egnet til flerdagsture med rygsæk. Til dagsvandringer og cykelferie er vægten mindre kritisk. Pakkestørrelsen bestemmer, om underlaget binder sig til toppen eller siden af rygsækken, eller kan ligge inden i den. Oppustelige underlag i denne klasse kan have en minimumsvægt på under 600 g og pakker typisk til under 22 x 12 cm.
Hvad siger materialerne om holdbarhed og bæredygtighed?
Mange nyere underlag bruger genanvendte materialer i yder- eller isoleringslag. Certificeringer som bluesign og Primaloft PCR dokumenterer, at materialet er fremstillet med lavere miljøbelastning. En tykkere overfladefilm er mere modstandsdygtig over for slid og punktering, men vejer mere. Spørg altid forhandleren om reparationsmuligheder, inden du køber.
Sådan tester vi friluftsudstyr
Friluftsudstyr vurderes på, hvordan det klarer dansk vejr: vind, regn og fugt oftere end hård kulde. Vi ser på materialer, vandtæthed, vægt og hvor let noget kan reparereres eller få reservedele.
Vi krydstjekker producentens specifikationer og noterer, hvor tallene er målt under forhold, der ikke ligner almindelig brug. Vægt og pakkemål er de angivelser, der oftest er optimistiske.
Anbefalingerne peger på produkter, der er på lager i Danmark, med priser i danske kroner. Vi kan modtage provision fra nogle af linkene, men det ændrer ikke rækkefølgen.
Sammenligning af bedste liggeunderlag
| Model | Mærke | Type | R-værdi | Vægt | Isolering/materiale |
|---|---|---|---|---|---|
| Sea to Summit Camp Plus Si Regular | Sea to Summit | Selvoppusteligt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Si-coating |
| Nemo Quasar 3D Regular | Nemo | Oppusteligt | 1,8 / 3,3 | 570 g (min.) | 100% PCR Primaloft, bluesign-godkendt |
| Sea to Summit Pursuit Si Mat Large Contour | Sea to Summit | Oppusteligt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Vaude Performance Winter 7 M | Vaude | Isoleret, oppusteligt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Primaloft, genbrugte PET-flasker |
| Big Agnes Divide 25x78 Wide Long | Big Agnes | Oppusteligt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Helsport Challenger R3 Sleeping Mat | Helsport | Selvoppusteligt | R3 | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Helsport Explorer R4 Sleeping Mat | Helsport | Selvoppusteligt | R4 | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Big Agnes Zoom UL Insulated Wide Regular | Big Agnes | Isoleret, oppusteligt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
Hvilket liggeunderlag passer til dig?
Budgetbevidste friluftsentusiast
Sea to Summit Camp Plus Si Regular
Sea to Summit Camp Plus Si Regular er en selvoppustelig model fra et anerkendt mærke.
Letvandrer og ultralightturist
Nemo Quasar 3D Regular
Nemo Quasar 3D Regular vejer 570 g og pakker til 20 x 10 cm. Det er verificerede tal fra produktsiden, og bluesign-godkendelsen og PCR Primaloft-isoleringen er dokumenteret. Et godt valg til dig, der tæller hvert gram.
Vintervandreren
Vaude Performance Winter 7 M
Vaude Performance Winter 7 M er isoleret med Primaloft og specifikt markedsført til vintereventyr. Tykkelsen er 7 cm, og materialet er lavet af genbrugte PET-flasker. Et oplagt valg til kolde nætter.
Den store eller høje bruger
Big Agnes Divide 25x78 Wide Long
Big Agnes Divide Wide Long er 78 tommer lang og 25 tommer bred. Lodrette kamre fordeler luften jævnt, og formatet er beregnet til brugere med brug for ekstra plads i begge retninger.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på et selvoppusteligt og et oppusteligt liggeunderlag?
Et selvoppusteligt underlag har en skumkerne, der suger luft ind, når ventilen åbnes. Et oppusteligt underlag er tomt indeni og skal fyldes manuelt med en pumpe eller pumpesæk. Oppustelige er som regel lettere og pakker mindre, mens selvoppustelige er mere robuste og nemmere at justere.
Hvad er en god R-værdi til camping i Danmark om sommeren?
Til sommernætter i Danmark og Skandinavien er R1-R2 normalt tilstrækkeligt. Overvejer du tidlig forår eller sen efterår, bør du vælge R3 eller derover. Til vintercamping anbefales mindst R4.
Kan jeg kombinere to liggeunderlag for at få en højere R-værdi?
Ja. R-værdier kan lægges direkte sammen, hvis begge underlag er testet efter ASTM F3340-standarden. Et skumunderlag med R2 lagt under et oppusteligt underlag med R2 giver tilsammen R4.
Hvor vigtigt er vægten på et liggeunderlag?
Vægten er afgørende til flerdagsture med rygsæk, hvor hvert gram tæller. Til kortere ture, bilcamping eller kanosejlads er vægten langt mindre kritisk, og du kan prioritere komfort og robusthed højere.
Hvad betyder Si-coating på et liggeunderlag?
Si-coating (silikonering) er en overfladebehandling på indersiden af underlaget, der giver skummet bedre greb mod indersiden og forhindrer kompression over tid. Det bruges primært på selvoppustelige underlag.
Kan jeg vaske mit liggeunderlag?
De fleste oppustelige og selvoppustelige underlag kan aftørres med en fugtig klud. Maskinvask frarådes normalt, da det kan beskadige limfuger og overfladefilm. Tjek altid producentens anvisninger inden vask.
Hvad sker der, hvis mit oppustelige liggeunderlag får et hul?
De fleste mærker leverer et reparationssæt med underlaget, eller man kan købe et separat. Huller i oppustelige underlag kan lappes med det rette lim og en patch. Skumunderlag er derimod nærmest ubrydelige og kræver ingen reparation.
Kilder
Skrevet af JeppeFørst udgivet 8. oktober 2026Sidst opdateret 10. oktober 2026
Relaterede artikler
Sovepose bedst i test 2026: Her er de 10 bedste soveposer på markedet
Sovepose bedst i test 2026: dun og syntetik sammenlignet på komforttemperatur, fill power, pakmål og facon. Find den rigtige letvægts sovepose til din tur.
Rygsæk bedst i test 2026: find den bedste rygsæk til vandring, rejse og daglig brug
Rygsæk bedst i test 2026: find den bedste vandrerygsæk og dagtursrygsæk på kapacitet, bæresystem, materialer og pasform.
Telt bedst i test 2026: 8 telte til vandring, cykeltur og camping
Telt bedst i test 2026: vi tester telte til vandring, cykeltur og familiecamping og sammenligner konstruktion, materialer, plads, vægt og pakmål.
Vandrestøvler bedst i test 2026: find de bedste vandrestøvler dame og herre
Vandrestøvler bedst i test 2026: vi rangerer hele det danske marked for vandrestøvler på data, og har vurderet de bedste i detaljer. Se membran, sål og dagens priser.